REZEPTE, LEITFADEN UND MEHR FÜR DIE WOCHE
Eine Explosion aus Farben, Aromen und Texturen in einem einzigen Gericht. Dieser Reissalat im asiatischen Stil ist unser Vorschlag für einen frischen, gesunden und geschmackvollen
Die geheime Zutat: Biosynergie Olyxir Suchst du nach einer Idee für ein Mittagessen, das gleichzeitig leicht, nahrhaft und unglaublich lecker ist? Oft weckt der Gedanke
Leicht wie ein Nebel, aber reichhaltig pflegend: Das Körperöl-Spray schenkt Ihrer Haut eine intensive Tiefenhydration, ganz ohne Fettfilm. Wertvolle Öle aus Argan, Jojoba und süßer Mandel ziehen blitzschnell ein und umhüllen die Haut mit einem seidigen Schutzmantel. Der feine Sprühnebel sorgt für eine gleichmäßige Verteilung, während zarte Duftnoten von Bergamotte und Vanille für einen dezenten, langanhaltenden Wohlfühl-Moment sorgen. Für sofortige Geschmeidigkeit und einen strahlenden Glow, der bis zu 24 Stunden anhält.
Leicht wie ein feiner Nebel, bändigt dieses Haaröl-Spray mit Olyxir mühelos Frizz und verleiht einen spiegelnden Glanz. Die ultrafeine Sprühnebel-Formel umhüllt jede Strähne mit einer schützenden, feuchtigkeitsspendenden Hülle, sorgt für hitzeresistente Geschmeidigkeit und erleichtert das Styling – ganz ohne zu beschweren. Ideal für den täglichen Einsatz oder als Finish, schenkt es allen Haartypen sofortige Pflege, Disziplin und strahlende Leuchtkraft.
In der Welt des Wohlbefindens sind wir ständig auf der Suche nach Lösungen, die zugleich einfach, wirksam und natürlich sind. Stell dir ein einziges Produkt
Stellen Sie sich ein Sommergetränk vor, das nicht nur erfrischt, sondern auch den Geist schärft und den Körper mit reiner, langanhaltender Energie versorgt. Eine Pause,
Der herzhafte Osterkranz ist ein traditionelles Frühlingsgericht – perfekt für das Osteressen am Sonntag oder ein Picknick am Ostermontag.Locker, würzig und eindrucksvoll präsentiert, vereint dieser
Das Hähnchen mit Tamari-Sauce und Gemüse ist ein einfaches und schnelles Rezept, ideal für alle, die ein geschmackvolles, aber leichtes Gericht suchen. Dank der biologischen
Für Valentinstag gibt es nichts Besseres als ein Gericht, das Tradition und Innovation vereint: gebratener Thunfisch mit Kartoffelpüree und Sojasauce (Shoyu) ist perfekt, um deinen
Das Wok mit Kalbfleisch und Gemüse ist ein gesundes, schnelles und geschmackvolles Gericht, das sich perfekt für ein leichtes Abendessen oder als Hauptgericht eignet. Durch
Nach den Feiertagen ist es wichtig, Energie und Leichtigkeit zurückzugewinnen. Mit diesem Rezept für einen leichten Cappuccino, zubereitet mit Dersut Light Kaffee, Ketobrain und ungesüßter
Klassisches Carnaroli-Risotto mit Sepia-Tinte Willkommen zum perfekten Rezept für den Black Friday: den Risotto mit Sepia-Tintedas dunkelste und intensivste Gericht, das die italienische Küche zu
Insalata di Pollo con Arance, Uva e Olio di Semi d’Uva Ingredienti: 200 g di petto di pollo 1 arancia 1 tazza di uva (bianca
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WIE MAN Ist Leinsamenöl Gut für Haar? Entdecken Sie die Geheimnisse von Leinöl für die Haargesundheit mit Benvolio, Experten für Samenöle seit 1938. Ein Artikel
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Probieren Sie dieses hausgemachte Mayonnaise Rezept. Mayonnaise wird heutzutage fast immer fertig gekauft, aber haben Sie schon einmal versucht, sie mit Ihren eigenen Händen herzustellen? Probieren Sie unser Rezept, um die Zartheit einer hausgemachten Mayonnaise zu schätzen. Es wird frischer, leichter und gesünder sein als das im Supermarktregal!
MCT-Öl ist ein fraktioniertes Kokosöl, es wird zur Gewichtsreduktion, zur Hautpflege, für die Haare, hervorragend in der Küche verwendet. Quelle bereiter Energie.
Mit diesem Löffeldessert können Sie Ihre bessere Hälfte mit Ihren Fähigkeiten in der Küche überraschen! Einfach, einfach und schnell, diese dunkle Schokoladenmousse wird Ihnen einen süßen Valentinstag bereiten!
Leinöl morgens auf nüchternen Magen verbessert das Verdauungssystem und reduziert Darmentzündungen. Erfahren Sie mehr in unserem Artikel!
Lassen Sie uns gemeinsam leckere leichte Sommerrollen mit Carpaccio, Robiola und Rucola zubereiten: ein ideales frisches Gericht gegen die Sommerhitze! Ein Spritzer unseres Bio-Maissamenöls verleiht Ihren Brötchen das gewisse Extra an Geschmack.
Suchen Sie ein Rezept für einen einfachen, aber leckeren ersten Gang? Probieren Sie diese Pasta mit Garnelen kombiniert mit Spargel, Sie werden überrascht sein!
Wir sprechen von einer trendigen und super unwiderstehlichen Sauce. Hast du es schon herausgefunden? Seine Majestät die Guacamole oder „Avocado-Sauce“, ein echter Food-Trend!
Es gibt nichts Leckereres als einen dunklen Schokokuchen! Wir von Benvolio bieten Ihnen unsere Version des Rezepts für den dunklen Schokoladenkuchen mit Mascarponecreme und unserem reinen Bio-Erythritol an!
Unser weißes Benvolio-Trüffelöl verleiht jedem Gericht, selbst dem einfachsten, eine besondere Note. Ein Beispiel ist das Rezept „Pasta mit Walnüssen“, das zu einem Gourmetgericht wird, das Sie für Ihre Gäste auf den Tisch bringen können!
Unser Bio-Leinöl passt perfekt zu Fischgerichten. Deshalb bieten wir von Benvolio es Ihnen mit einem Lachstatar an, begleitet von einer Dill-Senf-Sauce mit gebutterten Brotdreiecken.
Probieren Sie dieses hausgemachte Mayonnaise-Rezept. Mayonnaise wird heutzutage fast immer fertig gekauft, aber haben Sie schon einmal versucht, sie mit Ihren eigenen Händen herzustellen? Probieren Sie unser Rezept, um die Zartheit einer hausgemachten Mayonnaise zu schätzen. Es wird frischer, leichter und gesünder sein als das im Supermarktregal!
Wir wissen es: Braten ist gut, macht Spaß und ist „sozial“. Die köstlichste Kochmethode aller Zeiten bringt alle zusammen um dieses Brutzeln herum, das Ihnen das Wasser im Mund zusammenlaufen lässt: Wir können es kaum erwarten, Kroketten, Fleischbällchen oder Pommes mit unseren Händen und in Gesellschaft zu essen. Wir wissen auch, dass Braten sparsam verwendet werden sollte, insbesondere wegen seiner erheblichen Kalorienaufnahme. Es gibt jedoch einige Regeln, die für das richtige Braten sorgen: Sehen wir sie uns gemeinsam an!
KALTE MELISSENCREME Möchten Sie auch im Sommer den Geschmack einer cremigen Gemüsesuppe genießen? Für laue Sommerabende bieten wir von Benvolio Ihnen diese kalte Velouté mit
Wir bieten Ihnen dieses Rezept an, um eine dicke und weiche Focaccia herzustellen, indem Sie Kartoffeln und zwei verschiedene Käsesorten hinzufügen. Als letzte Würze gießen wir einen Tropfen unseres nativen Olivenöls extra, aromatisiert mit weißem Trüffel, um der Focaccia mehr Geschmack zu verleihen!
Der Salat besteht nicht nur aus Gemüse: Sie können problemlos durch Hülsenfrüchte ersetzt werden. Das Ergebnis ist ein protein- und ballaststoffreicher bohnensalat, der durch unser Bio-Maisöl besonders wird.
Suchen Sie ein Rezept für einen Brotaufstrich mit Nutella-ähnlichem Geschmack, aber leichter und köstlicher? Bei Benvolio bieten wir Ihnen unsere Version des Haselnussaufstrichs mit unserem Bio-Kokosöl und Erythrit als Zuckerersatz an. Das Ergebnis wird eine köstlichere Creme sein, denn zusätzlich zum Kokosgeschmack werden wir Kakao und dunkle Schokolade hinzufügen!
Das Bulletproof Coffee Vegan Recipe, wörtlich definiert als „Bulletproof Coffee“, ist ein Getränk mit einem starken körperlichen und geistigen Energiepotential, das Kaffee mit den Vorteilen von Kokosnussöl kombiniert, das reich an MCT ist.
Der Start in den Tag mit Bulletproof Coffee hat zahlreiche Vorteile:
Reduziert das Hungergefühl;
Verleiht konstante und anhaltende Energie dank des Beitrags von mittelkettigen Fettsäuren aus Kokosöl;
Es hält den Kopf frei, da das Gehirn den hohen MCT-Gehalt effizienter verwerten kann als Kohlenhydrate oder Zucker.
Die Poke Bowl ist der aktuelle Food-Trend. Poke ist ein original hawaiianisches Rezept, im Artikel erfahren Sie Herkunft, Zutaten und wie man eine perfekte Poke-Sauce macht.
Kokosöl ist ein Pflanzenöl, das aus dem Fruchtfleisch seiner Nuss gewonnen wird. Nährend und feuchtigkeitsspendend, reich an gesättigten Fettsäuren sowie an Mineralsalzen und Vitamin E, eignet sich dieses Öl sehr gut für verschiedene Anwendungen im kosmetischen Bereich. In diesem Artikel sprechen wir über die Vorteile, die Kokosnussöl für trockenes oder nasses Haar hat, und über seine wichtigsten Verwendungszwecke.
Körperliche Aktivität muss genauso in unser tägliches Leben einfließen wie andere Bedürfnisse wie Nahrung oder Ruhe. Unsere Kultur muss sich ändern, was oft dazu führt, dass wir auf Kosten unserer Gesundheit Komfort suchen. Sehen wir uns die Vorteile an.
Der Sommer naht und mit der warmen Jahreszeit steigt die Lust auf Bewegung, auch um körperlich fit zu werden. Die schwüle Hitze vieler Gegenden macht körperliche Aktivität jedoch noch ermüdender, insbesondere wenn sie in Innenräumen durchgeführt wird. Hier können also Wasseraktivitäten zu einer echten Alternative werden. Hier sind unsere Tipps.
Stretching kommt vom englischen Verb „to stretch“, was so viel wie dehnen bedeutet. Diese Technik wird auch heute noch verwendet, um die Muskelflexibilität zu verbessern. Lassen Sie uns gemeinsam sehen, wie man es richtig macht.
Experten sprechen für sich: Italiener nehmen durchschnittlich 10-15 Gramm Salz pro Kopf und Tag zu sich, eine Menge, die 2-3 mal höher ist als der physiologische Bedarf des Körpers. Wie Kochsalz reduzieren? Hier sind unsere Tipps.
Im Winter neigen wir dazu, es mit Essen zu übertreiben und kommen mit ein paar Pfunden mehr in die Sommersaison. Eine richtige Ernährung in Qualität und Quantität und ein wenig tägliche Bewegung können eine wertvolle Hilfe sein, um die körperliche Form wiederzuerlangen und es Ihnen zu ermöglichen, zu Ihrer Größe zurückzukehren. Hier sind 16 hilfreiche Tipps.
Die Wirbelsäule ist ein integraler Bestandteil des Skelettsystems und hat als solche die Funktion, unseren Körper zu stützen, einige sehr empfindliche innere Teile, zum Beispiel das Rückenmark, zu schützen und zu den Bewegungsmöglichkeiten des Rumpfes beizutragen. Sehen wir uns einige Tipps zur Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung an.
Die Bauchmuskelübungen haben den Vorteil, dass sie mit einigen Vorsichtsmaßnahmen auch zu Hause durchgeführt werden können. Lassen Sie uns gemeinsam sehen, wie Sie Ihre Bauchmuskeln zu Hause straffen können.
Für Pollenallergiker ist es sehr wichtig, die Allergie gegen die Pflanzenart oder -art und die Beziehungen zwischen Pflanzen und pflanzlichen Lebensmitteln zu kennen, um den Verzehr von Nahrungsmitteln vermeiden zu können, die während der Pollenallergie eine Kreuzreaktion hervorrufen können Bestäubung. Hier sind 10 Tipps für die richtige Ernährung.
Die richtige Ernährung ist ein wertvoller Verbündeter bei der Vorbeugung vorzeitiger Hautalterung. Mal sehen, wie man dem mit der Ernährung entgegenwirken kann.
Unzählige wissenschaftliche Studien belegen, dass eine ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebensstil für die Erhaltung der Gesundheit und die Vorbeugung vieler Krankheiten unerlässlich sind. Hier sind 10 goldene Regeln für eine gesunde Ernährung.
Nach dem Winter muss unser Immunsystem Maßnahmen ergreifen, um sich von den Giftstoffen zu befreien, die sich aufgrund einer größeren sitzenden Lebensweise, einer im Allgemeinen kalorien- und fettreichen Ernährung, Stress und Umweltverschmutzung angesammelt haben.
Angemessene Ernährung kann helfen, Symptome zu reduzieren, insbesondere solche, die mit Müdigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten zusammenhängen, sie kann uns helfen, angesammelte Giftstoffe zu beseitigen und die Energie zurückzugewinnen, um die körperliche Form wiederzuerlangen.
Rizinusöl hat natürliche antibakterielle und antimykotische Eigenschaften, hat eine gute Menge an Antioxidantien und eine bemerkenswerte Affinität zu Keratin, dem Hauptbestandteil von Haaren, Haaren und Nägeln. Lassen Sie uns gemeinsam einige „Schönheitsrezepte“ sehen, um fabelhafte Masken und Wraps zu erhalten!
Mit der Ankunft der Wintersaison kommen die typischen Beschwerden: Erkältungen, Halsschmerzen, Grippe … Unsere Immunabwehr lässt mit der Kälte nicht nach, aber wir werden leichter krank, da die Wahrscheinlichkeit einer Ansteckung in geschlossenen Umgebungen steigt. Hier sind einige Tipps, um unseren Körper zu schützen.
Es wird Ihnen auch schon passiert sein, dass Sie hin und wieder die charakteristischen Nackenschmerzen mit mehr oder weniger ausgeprägter Intensität verspürt haben. Lassen Sie uns gemeinsam versuchen, die Ursachen und mögliche Abhilfen zu verstehen.
Zerrungen, Tränen, Krämpfe, Kontrakturen … Wenn Sie schon lange Sport treiben, sind Sie vielleicht schon einmal dem klassischen (und lästigen) Muskeltrauma begegnet. Hier ist ein kurzer Leitfaden für Sportler und andere.
Für die Mittagspause am Arbeitsplatz ist es sehr wichtig, die zu verzehrenden Lebensmittel sorgfältig auszuwählen, um nicht schwer zu werden und die Konzentrationsfähigkeit bei der Arbeit für den Rest des Tages und auf Dauer den Gesundheitszustand nicht zu beeinträchtigen .
Eine richtige und ausgewogene Ernährung in der Zeit vor der Empfängnis stellt eine ideale Ausgangsbasis für eine friedliche Schwangerschaft dar. Hier sind einige nützliche Tipps für eine richtige Ernährung während der Schwangerschaft.
Eine bequeme, also richtige und bewusste Ausgabe ist die Grundlage einer gesunden und ausgewogenen Ernährung und kann „strategisch“ geplant werden, um sie, warum nicht, noch günstiger zu machen.
Um beurteilen zu können, ob das Lebensmittel, das wir kaufen wollen, Anforderungen erfüllt, die mit den Grundsätzen einer gesunden Ernährung und damit mit unserer Gesundheit und unseren Bedürfnissen vereinbar sind, müssen wir lernen, die Etiketten zu lesen. Tatsächlich sind sie eine wertvolle Quelle nützlicher Informationen für Verbraucher.
Jeder wird es schon einmal erlebt haben, dass er nach einer körperlichen Aktivität oder einem besonders intensiven Training einen Muskelkater verspürt. Für viele wird dieser Schmerz als spät definiert, da er nicht sofort bei körperlicher Aktivität auftritt, sondern erst nach 24/48 Stunden. Mal sehen, was es ist.
Sie tragen stundenlang unser ganzes Gewicht, sie tragen uns kilometerweit um die Welt … aber am Ende brauchen auch sie Pflege und Aufmerksamkeit. Egal, ob Sie sich von der Müdigkeit des Tages befreien, entspannen oder sich einfach nur um sich selbst kümmern möchten, hier einige praktische Vorschläge, um Ihre Füße zu „verwöhnen“.
Eine richtige und ausgewogene Ernährung ist für diejenigen, die studieren und mit dem „Back to School“, der Wiederaufnahme der schulischen Verpflichtungen, die sich von Woche zu Woche intensivieren wird, fertig werden müssen, unerlässlich. Hier die häufigsten Fehler bei der Ernährung und unsere Tipps für die richtige Ernährung.
Heutzutage gibt es immer mehr Singles, aus Gründen der Arbeit oder des Studiums, aus freier Wahl oder aufgrund von Situationen, die sich im Laufe des Lebens ergeben. Die meisten von ihnen, insbesondere Männer, neigen jedoch zu einer etwas unausgewogenen Ernährung. Diejenigen, die allein leben, essen oft „was passiert“, ohne dem Zeitpunkt der Mahlzeit die richtige Bedeutung beizumessen. Sehen wir uns die Fehler an, die es zu vermeiden gilt.
In den Ferien führen wir oft ein aktiveres Leben, dank der größeren Menge an Freizeit, den Spielen am Strand, vielleicht den Spaziergängen in den Bergen; andere wiederum nutzen die Feiertage (und manchmal hohe Temperaturen), um ein noch sesshafteres Leben zu führen. Egal, ob Sie zur Gruppe der „Aktiven“ oder zur Gruppe der „Sesshaften“ gehören, die Rückkehr aus dem Urlaub ist immer noch der richtige Zeitpunkt, um sich Gedanken über Ihre körperliche Verfassung zu machen: Einerseits gute Gewohnheiten fortführen, oder nach der sitzenden Zeit wieder durchstarten … Mit einem einfachen Bewegungsprogramm halten Sie sich fit und überwinden den „Rückkehrstress“ besser.
Wie Eier zu Ostern färben? Befolgen Sie diese Tipps Schritt für Schritt, Sie benötigen nur Lebensmittelfarbe!
Wer weiß, ob jemand, der an einem Pilates-Kurs teilgenommen hat, weiß, dass die Methode seinen eigenen Namen trägt, den von Mr. Joseph Pilates. Mal sehen, wer er war und wie seine berühmte Methode geboren wurde!
Das Training mit Bändern und Gummibändern ist eine unterhaltsame und praktische Art, die oberen Gliedmaßen, die unteren Gliedmaßen und den Rumpf zu trainieren, egal ob im Fitnessstudio oder zu Hause. Hier sind einige Übungen als Beispiel.
In den letzten Jahren ist die Happy Hour vor allem in Großstädten zu einem echten Modetrend geworden, der besonders bei jungen Leuten beliebt ist. Lassen Sie uns gemeinsam sehen, was die Vorteile und was die Risiken sind.
Es ist mittlerweile allgemein bekannt, dass eine ausgewogene Ernährung notwendig ist, um fit und gesund zu bleiben. In diesem Artikel finden Sie Tipps, was Sie essen sollten, um fit zu bleiben.
Yoga gilt als Lebensphilosophie, die Meditationstechniken, Atmung, Körperhaltungen und vieles mehr umfasst. Fit Yoga orientiert sich an der eher körperlichen Komponente. Mal sehen, was es ist und einige Körperhaltungen auszuführen.
Menschen klagen oft über Rückenschmerzen und legen dabei ihre Hände in den unteren Rücken. Und gerade der Lendentrakt, also der unterste Teil der Wirbelsäule, ist am stärksten von Verspannungen, Kontrakturen und Schmerzen betroffen, da er stärkeren Belastungen ausgesetzt ist. Mal sehen, wie man es verhindert.
Willst du schnelle und einfache Übungen? Wir zerlegen den Besenstiel und verwenden ihn für Übungen, die der Beweglichkeit des Schulterblattgürtels und der Kräftigung der Rücken- und Schultermuskulatur dienen. Beginnen wir zum besseren Verständnis mit einem Test, der erst nach ausreichender Aufwärmphase durchgeführt wird.
Die richtige Ernährung und ein gesunder Lebensstil sind von grundlegender Bedeutung, um Stimmungsstörungen vorzubeugen und zu bekämpfen. Es ist in der Tat anerkannt, dass bestimmte Lebensmittel einige Symptome im Zusammenhang mit Angstzuständen und Depressionen lindern können und uns daher helfen können, wieder gute Laune zu bekommen. Hier ist eine Liste der Lebensmittel und Nährstoffe, die ein Teil davon sind.
Mit der Ankunft von Hitze und Sonne und dem Sommer vor der Tür kehrt die Lust auf das Leben im Freien und die Bräune pünktlich zurück. In diesem Zusammenhang ist es gut zu bedenken, dass die Vorbereitung für die Bräune zwangsläufig auch vom Tisch geht: Eine angemessene Ernährung hilft tatsächlich, eine Bräune ohne Hautausschläge und Verbrennungen zu garantieren. So geht das.
Training zu Hause und Kräftigungsübungen ohne Hilfsmittel? Mit Dosen ist es möglich. Wir nehmen zwei Dosen Erbsen, Tomatenmark oder Bohnen aus der Dose, damit unsere beiden „kleinen Werkzeuge“ sicher von allen verwendet werden können. So geht das.
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REZEPTE Ein Aromatisches Abenteuer: Bacon Risotto Rezept Bacon Risotto: Ein Name, der sofort Bilder von reichen, cremigen Reiskörnern heraufbeschwört, die perfekt mit der Salzigkeit und
REZEPTE Pasta Aglio e Olio: Ein klassisches Italienisches Rezept In der riesigen kulinarischen Vielfalt Italiens stechen nur wenige Gerichte durch ihre Einfachheit und ihr Geschmacksprofil
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Unser Bio-Leinöl passt perfekt zu Fischgerichten. Deshalb bieten wir von Benvolio es Ihnen mit einem Lachstatar an, begleitet von einer Dill-Senf-Sauce mit gebutterten Brotdreiecken.
Probieren Sie dieses hausgemachte Mayonnaise-Rezept. Mayonnaise wird heutzutage fast immer fertig gekauft, aber haben Sie schon einmal versucht, sie mit Ihren eigenen Händen herzustellen? Probieren Sie unser Rezept, um die Zartheit einer hausgemachten Mayonnaise zu schätzen. Es wird frischer, leichter und gesünder sein als das im Supermarktregal!
Wir wissen es: Braten ist gut, macht Spaß und ist „sozial“. Die köstlichste Kochmethode aller Zeiten bringt alle zusammen um dieses Brutzeln herum, das Ihnen das Wasser im Mund zusammenlaufen lässt: Wir können es kaum erwarten, Kroketten, Fleischbällchen oder Pommes mit unseren Händen und in Gesellschaft zu essen. Wir wissen auch, dass Braten sparsam verwendet werden sollte, insbesondere wegen seiner erheblichen Kalorienaufnahme. Es gibt jedoch einige Regeln, die für das richtige Braten sorgen: Sehen wir sie uns gemeinsam an!
KALTE MELISSENCREME Möchten Sie auch im Sommer den Geschmack einer cremigen Gemüsesuppe genießen? Für laue Sommerabende bieten wir von Benvolio Ihnen diese kalte Velouté mit
Wir bieten Ihnen dieses Rezept an, um eine dicke und weiche Focaccia herzustellen, indem Sie Kartoffeln und zwei verschiedene Käsesorten hinzufügen. Als letzte Würze gießen wir einen Tropfen unseres nativen Olivenöls extra, aromatisiert mit weißem Trüffel, um der Focaccia mehr Geschmack zu verleihen!
Der Salat besteht nicht nur aus Gemüse: Sie können problemlos durch Hülsenfrüchte ersetzt werden. Das Ergebnis ist ein protein- und ballaststoffreicher bohnensalat, der durch unser Bio-Maisöl besonders wird.
Suchen Sie ein Rezept für einen Brotaufstrich mit Nutella-ähnlichem Geschmack, aber leichter und köstlicher? Bei Benvolio bieten wir Ihnen unsere Version des Haselnussaufstrichs mit unserem Bio-Kokosöl und Erythrit als Zuckerersatz an. Das Ergebnis wird eine köstlichere Creme sein, denn zusätzlich zum Kokosgeschmack werden wir Kakao und dunkle Schokolade hinzufügen!
Das Bulletproof Coffee Vegan Recipe, wörtlich definiert als „Bulletproof Coffee“, ist ein Getränk mit einem starken körperlichen und geistigen Energiepotential, das Kaffee mit den Vorteilen von Kokosnussöl kombiniert, das reich an MCT ist.
Der Start in den Tag mit Bulletproof Coffee hat zahlreiche Vorteile:
Reduziert das Hungergefühl;
Verleiht konstante und anhaltende Energie dank des Beitrags von mittelkettigen Fettsäuren aus Kokosöl;
Es hält den Kopf frei, da das Gehirn den hohen MCT-Gehalt effizienter verwerten kann als Kohlenhydrate oder Zucker.
Die Poke Bowl ist der aktuelle Food-Trend. Poke ist ein original hawaiianisches Rezept, im Artikel erfahren Sie Herkunft, Zutaten und wie man eine perfekte Poke-Sauce macht.
Kokosöl ist ein Pflanzenöl, das aus dem Fruchtfleisch seiner Nuss gewonnen wird. Nährend und feuchtigkeitsspendend, reich an gesättigten Fettsäuren sowie an Mineralsalzen und Vitamin E, eignet sich dieses Öl sehr gut für verschiedene Anwendungen im kosmetischen Bereich. In diesem Artikel sprechen wir über die Vorteile, die Kokosnussöl für trockenes oder nasses Haar hat, und über seine wichtigsten Verwendungszwecke.
Körperliche Aktivität muss genauso in unser tägliches Leben einfließen wie andere Bedürfnisse wie Nahrung oder Ruhe. Unsere Kultur muss sich ändern, was oft dazu führt, dass wir auf Kosten unserer Gesundheit Komfort suchen. Sehen wir uns die Vorteile an.
Der Sommer naht und mit der warmen Jahreszeit steigt die Lust auf Bewegung, auch um körperlich fit zu werden. Die schwüle Hitze vieler Gegenden macht körperliche Aktivität jedoch noch ermüdender, insbesondere wenn sie in Innenräumen durchgeführt wird. Hier können also Wasseraktivitäten zu einer echten Alternative werden. Hier sind unsere Tipps.
Stretching kommt vom englischen Verb „to stretch“, was so viel wie dehnen bedeutet. Diese Technik wird auch heute noch verwendet, um die Muskelflexibilität zu verbessern. Lassen Sie uns gemeinsam sehen, wie man es richtig macht.
Experten sprechen für sich: Italiener nehmen durchschnittlich 10-15 Gramm Salz pro Kopf und Tag zu sich, eine Menge, die 2-3 mal höher ist als der physiologische Bedarf des Körpers. Wie Kochsalz reduzieren? Hier sind unsere Tipps.
Im Winter neigen wir dazu, es mit Essen zu übertreiben und kommen mit ein paar Pfunden mehr in die Sommersaison. Eine richtige Ernährung in Qualität und Quantität und ein wenig tägliche Bewegung können eine wertvolle Hilfe sein, um die körperliche Form wiederzuerlangen und es Ihnen zu ermöglichen, zu Ihrer Größe zurückzukehren. Hier sind 16 hilfreiche Tipps.
Die Wirbelsäule ist ein integraler Bestandteil des Skelettsystems und hat als solche die Funktion, unseren Körper zu stützen, einige sehr empfindliche innere Teile, zum Beispiel das Rückenmark, zu schützen und zu den Bewegungsmöglichkeiten des Rumpfes beizutragen. Sehen wir uns einige Tipps zur Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung an.
Die Bauchmuskelübungen haben den Vorteil, dass sie mit einigen Vorsichtsmaßnahmen auch zu Hause durchgeführt werden können. Lassen Sie uns gemeinsam sehen, wie Sie Ihre Bauchmuskeln zu Hause straffen können.
Für Pollenallergiker ist es sehr wichtig, die Allergie gegen die Pflanzenart oder -art und die Beziehungen zwischen Pflanzen und pflanzlichen Lebensmitteln zu kennen, um den Verzehr von Nahrungsmitteln vermeiden zu können, die während der Pollenallergie eine Kreuzreaktion hervorrufen können Bestäubung. Hier sind 10 Tipps für die richtige Ernährung.
Die richtige Ernährung ist ein wertvoller Verbündeter bei der Vorbeugung vorzeitiger Hautalterung. Mal sehen, wie man dem mit der Ernährung entgegenwirken kann.
Unzählige wissenschaftliche Studien belegen, dass eine ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebensstil für die Erhaltung der Gesundheit und die Vorbeugung vieler Krankheiten unerlässlich sind. Hier sind 10 goldene Regeln für eine gesunde Ernährung.
Nach dem Winter muss unser Immunsystem Maßnahmen ergreifen, um sich von den Giftstoffen zu befreien, die sich aufgrund einer größeren sitzenden Lebensweise, einer im Allgemeinen kalorien- und fettreichen Ernährung, Stress und Umweltverschmutzung angesammelt haben.
Angemessene Ernährung kann helfen, Symptome zu reduzieren, insbesondere solche, die mit Müdigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten zusammenhängen, sie kann uns helfen, angesammelte Giftstoffe zu beseitigen und die Energie zurückzugewinnen, um die körperliche Form wiederzuerlangen.
Rizinusöl hat natürliche antibakterielle und antimykotische Eigenschaften, hat eine gute Menge an Antioxidantien und eine bemerkenswerte Affinität zu Keratin, dem Hauptbestandteil von Haaren, Haaren und Nägeln. Lassen Sie uns gemeinsam einige „Schönheitsrezepte“ sehen, um fabelhafte Masken und Wraps zu erhalten!
Mit der Ankunft der Wintersaison kommen die typischen Beschwerden: Erkältungen, Halsschmerzen, Grippe … Unsere Immunabwehr lässt mit der Kälte nicht nach, aber wir werden leichter krank, da die Wahrscheinlichkeit einer Ansteckung in geschlossenen Umgebungen steigt. Hier sind einige Tipps, um unseren Körper zu schützen.
Es wird Ihnen auch schon passiert sein, dass Sie hin und wieder die charakteristischen Nackenschmerzen mit mehr oder weniger ausgeprägter Intensität verspürt haben. Lassen Sie uns gemeinsam versuchen, die Ursachen und mögliche Abhilfen zu verstehen.
Zerrungen, Tränen, Krämpfe, Kontrakturen … Wenn Sie schon lange Sport treiben, sind Sie vielleicht schon einmal dem klassischen (und lästigen) Muskeltrauma begegnet. Hier ist ein kurzer Leitfaden für Sportler und andere.
Für die Mittagspause am Arbeitsplatz ist es sehr wichtig, die zu verzehrenden Lebensmittel sorgfältig auszuwählen, um nicht schwer zu werden und die Konzentrationsfähigkeit bei der Arbeit für den Rest des Tages und auf Dauer den Gesundheitszustand nicht zu beeinträchtigen .
Eine richtige und ausgewogene Ernährung in der Zeit vor der Empfängnis stellt eine ideale Ausgangsbasis für eine friedliche Schwangerschaft dar. Hier sind einige nützliche Tipps für eine richtige Ernährung während der Schwangerschaft.
Eine bequeme, also richtige und bewusste Ausgabe ist die Grundlage einer gesunden und ausgewogenen Ernährung und kann „strategisch“ geplant werden, um sie, warum nicht, noch günstiger zu machen.
Um beurteilen zu können, ob das Lebensmittel, das wir kaufen wollen, Anforderungen erfüllt, die mit den Grundsätzen einer gesunden Ernährung und damit mit unserer Gesundheit und unseren Bedürfnissen vereinbar sind, müssen wir lernen, die Etiketten zu lesen. Tatsächlich sind sie eine wertvolle Quelle nützlicher Informationen für Verbraucher.
Jeder wird es schon einmal erlebt haben, dass er nach einer körperlichen Aktivität oder einem besonders intensiven Training einen Muskelkater verspürt. Für viele wird dieser Schmerz als spät definiert, da er nicht sofort bei körperlicher Aktivität auftritt, sondern erst nach 24/48 Stunden. Mal sehen, was es ist.
Sie tragen stundenlang unser ganzes Gewicht, sie tragen uns kilometerweit um die Welt … aber am Ende brauchen auch sie Pflege und Aufmerksamkeit. Egal, ob Sie sich von der Müdigkeit des Tages befreien, entspannen oder sich einfach nur um sich selbst kümmern möchten, hier einige praktische Vorschläge, um Ihre Füße zu „verwöhnen“.
Eine richtige und ausgewogene Ernährung ist für diejenigen, die studieren und mit dem „Back to School“, der Wiederaufnahme der schulischen Verpflichtungen, die sich von Woche zu Woche intensivieren wird, fertig werden müssen, unerlässlich. Hier die häufigsten Fehler bei der Ernährung und unsere Tipps für die richtige Ernährung.
Heutzutage gibt es immer mehr Singles, aus Gründen der Arbeit oder des Studiums, aus freier Wahl oder aufgrund von Situationen, die sich im Laufe des Lebens ergeben. Die meisten von ihnen, insbesondere Männer, neigen jedoch zu einer etwas unausgewogenen Ernährung. Diejenigen, die allein leben, essen oft „was passiert“, ohne dem Zeitpunkt der Mahlzeit die richtige Bedeutung beizumessen. Sehen wir uns die Fehler an, die es zu vermeiden gilt.
In den Ferien führen wir oft ein aktiveres Leben, dank der größeren Menge an Freizeit, den Spielen am Strand, vielleicht den Spaziergängen in den Bergen; andere wiederum nutzen die Feiertage (und manchmal hohe Temperaturen), um ein noch sesshafteres Leben zu führen. Egal, ob Sie zur Gruppe der „Aktiven“ oder zur Gruppe der „Sesshaften“ gehören, die Rückkehr aus dem Urlaub ist immer noch der richtige Zeitpunkt, um sich Gedanken über Ihre körperliche Verfassung zu machen: Einerseits gute Gewohnheiten fortführen, oder nach der sitzenden Zeit wieder durchstarten … Mit einem einfachen Bewegungsprogramm halten Sie sich fit und überwinden den „Rückkehrstress“ besser.
Wie Eier zu Ostern färben? Befolgen Sie diese Tipps Schritt für Schritt, Sie benötigen nur Lebensmittelfarbe!
Wer weiß, ob jemand, der an einem Pilates-Kurs teilgenommen hat, weiß, dass die Methode seinen eigenen Namen trägt, den von Mr. Joseph Pilates. Mal sehen, wer er war und wie seine berühmte Methode geboren wurde!
Das Training mit Bändern und Gummibändern ist eine unterhaltsame und praktische Art, die oberen Gliedmaßen, die unteren Gliedmaßen und den Rumpf zu trainieren, egal ob im Fitnessstudio oder zu Hause. Hier sind einige Übungen als Beispiel.
In den letzten Jahren ist die Happy Hour vor allem in Großstädten zu einem echten Modetrend geworden, der besonders bei jungen Leuten beliebt ist. Lassen Sie uns gemeinsam sehen, was die Vorteile und was die Risiken sind.
Es ist mittlerweile allgemein bekannt, dass eine ausgewogene Ernährung notwendig ist, um fit und gesund zu bleiben. In diesem Artikel finden Sie Tipps, was Sie essen sollten, um fit zu bleiben.
Yoga gilt als Lebensphilosophie, die Meditationstechniken, Atmung, Körperhaltungen und vieles mehr umfasst. Fit Yoga orientiert sich an der eher körperlichen Komponente. Mal sehen, was es ist und einige Körperhaltungen auszuführen.
Menschen klagen oft über Rückenschmerzen und legen dabei ihre Hände in den unteren Rücken. Und gerade der Lendentrakt, also der unterste Teil der Wirbelsäule, ist am stärksten von Verspannungen, Kontrakturen und Schmerzen betroffen, da er stärkeren Belastungen ausgesetzt ist. Mal sehen, wie man es verhindert.
Willst du schnelle und einfache Übungen? Wir zerlegen den Besenstiel und verwenden ihn für Übungen, die der Beweglichkeit des Schulterblattgürtels und der Kräftigung der Rücken- und Schultermuskulatur dienen. Beginnen wir zum besseren Verständnis mit einem Test, der erst nach ausreichender Aufwärmphase durchgeführt wird.
Die richtige Ernährung und ein gesunder Lebensstil sind von grundlegender Bedeutung, um Stimmungsstörungen vorzubeugen und zu bekämpfen. Es ist in der Tat anerkannt, dass bestimmte Lebensmittel einige Symptome im Zusammenhang mit Angstzuständen und Depressionen lindern können und uns daher helfen können, wieder gute Laune zu bekommen. Hier ist eine Liste der Lebensmittel und Nährstoffe, die ein Teil davon sind.
Mit der Ankunft von Hitze und Sonne und dem Sommer vor der Tür kehrt die Lust auf das Leben im Freien und die Bräune pünktlich zurück. In diesem Zusammenhang ist es gut zu bedenken, dass die Vorbereitung für die Bräune zwangsläufig auch vom Tisch geht: Eine angemessene Ernährung hilft tatsächlich, eine Bräune ohne Hautausschläge und Verbrennungen zu garantieren. So geht das.
Training zu Hause und Kräftigungsübungen ohne Hilfsmittel? Mit Dosen ist es möglich. Wir nehmen zwei Dosen Erbsen, Tomatenmark oder Bohnen aus der Dose, damit unsere beiden „kleinen Werkzeuge“ sicher von allen verwendet werden können. So geht das.
