Das Training mit Bändern und Gummibändern ist eine unterhaltsame und praktische Art, die oberen Gliedmaßen, die unteren Gliedmaßen und den Rumpf zu trainieren, egal ob im Fitnessstudio oder zu Hause. Mit der von unseren Muskeln ausgedrückten Kraft ist es möglich, das Gummiband oder das Band zu dehnen und dabei den Widerstand zu nutzen, den es bietet. Bei dieser Art von Training ist es wichtig, daran zu denken, dass auch die Rückkehrphase überprüft werden muss , wenn das Gummiband wieder seine ursprüngliche Länge annimmt. Wir vermeiden die „Schnapp“-Rückkehr und bringen im Gegenteil dank der Spannung unserer Muskeln das Gummiband und unseren Körper allmählich in die Ausgangsposition zurück.