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Die Vorteile körperlicher Aktivität

Die Vorteile von körperliche Aktivität

Körperliche Aktivität muss genauso in unser tägliches Leben einfließen wie andere Bedürfnisse wie Nahrung oder Ruhe. Unsere Kultur muss sich ändern, was oft dazu führt, dass wir auf Kosten unserer Gesundheit Komfort suchen. Sehen wir uns die Vorteile an.

Aquafitness-Wasseraktivitäten

Aquafitness: 5 Tipps für Wasseraktivitäten

Der Sommer naht und mit der warmen Jahreszeit steigt die Lust auf Bewegung, auch um körperlich fit zu werden. Die schwüle Hitze vieler Gegenden macht körperliche Aktivität jedoch noch ermüdender, insbesondere wenn sie in Innenräumen durchgeführt wird. Hier können also Wasseraktivitäten zu einer echten Alternative werden. Hier sind unsere Tipps.

Dehnung

Dehnen, um geschmeidig zu bleiben!

Stretching kommt vom englischen Verb „to stretch“, was so viel wie dehnen bedeutet. Diese Technik wird auch heute noch verwendet, um die Muskelflexibilität zu verbessern. Lassen Sie uns gemeinsam sehen, wie man es richtig macht.

wie man kochsalz reduziert

14 Tipps, wie Sie Kochsalz reduzieren können

Experten sprechen für sich: Italiener nehmen durchschnittlich 10-15 Gramm Salz pro Kopf und Tag zu sich, eine Menge, die 2-3 mal höher ist als der physiologische Bedarf des Körpers. Wie Kochsalz reduzieren? Hier sind unsere Tipps.

Sommerdiät: 16 Tipps für die Ankunft des Sommers

Sommerdiät: 16 Tipps für die Ankunft des Sommers!

Im Winter neigen wir dazu, es mit Essen zu übertreiben und kommen mit ein paar Pfunden mehr in die Sommersaison. Eine richtige Ernährung in Qualität und Quantität und ein wenig tägliche Bewegung können eine wertvolle Hilfe sein, um die körperliche Form wiederzuerlangen und es Ihnen zu ermöglichen, zu Ihrer Größe zurückzukehren. Hier sind 16 hilfreiche Tipps.

5 Tipps für eine richtige Haltung der Wirbelsäule

5 Tipps für eine richtige Körperhaltung der Wirbelsäule

Die Wirbelsäule ist ein integraler Bestandteil des Skelettsystems und hat als solche die Funktion, unseren Körper zu stützen, einige sehr empfindliche innere Teile, zum Beispiel das Rückenmark, zu schützen und zu den Bewegungsmöglichkeiten des Rumpfes beizutragen. Sehen wir uns einige Tipps zur Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung an.

Bauchmuskelübungen zu Hause

Bauchmuskelübungen zu Hause

Die Bauchmuskelübungen haben den Vorteil, dass sie mit einigen Vorsichtsmaßnahmen auch zu Hause durchgeführt werden können. Lassen Sie uns gemeinsam sehen, wie Sie Ihre Bauchmuskeln zu Hause straffen können.

pollenallergie

Pollenallergie? 10 Tipps für die richtige Ernährung

Für Pollenallergiker ist es sehr wichtig, die Allergie gegen die Pflanzenart oder -art und die Beziehungen zwischen Pflanzen und pflanzlichen Lebensmitteln zu kennen, um den Verzehr von Nahrungsmitteln vermeiden zu können, die während der Pollenallergie eine Kreuzreaktion hervorrufen können Bestäubung. Hier sind 10 Tipps für die richtige Ernährung.

gesunde Ernährung

10 goldene Regeln für eine gesunde Ernährung

Unzählige wissenschaftliche Studien belegen, dass eine ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebensstil für die Erhaltung der Gesundheit und die Vorbeugung vieler Krankheiten unerlässlich sind. Hier sind 10 goldene Regeln für eine gesunde Ernährung.

Saisonwechsel: die richtigen Lebensmittel

Saisonwechsel: die richtigen Lebensmittel

Nach dem Winter muss unser Immunsystem Maßnahmen ergreifen, um sich von den Giftstoffen zu befreien, die sich aufgrund einer größeren sitzenden Lebensweise, einer im Allgemeinen kalorien- und fettreichen Ernährung, Stress und Umweltverschmutzung angesammelt haben.
Angemessene Ernährung kann helfen, Symptome zu reduzieren, insbesondere solche, die mit Müdigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten zusammenhängen, sie kann uns helfen, angesammelte Giftstoffe zu beseitigen und die Energie zurückzugewinnen, um die körperliche Form wiederzuerlangen.

Nährwertetikett

Wie Mann ein Nährwertetikett liest

Um beurteilen zu können, ob das Lebensmittel, das wir kaufen wollen, Anforderungen erfüllt, die mit den Grundsätzen einer gesunden Ernährung und damit mit unserer Gesundheit und unseren Bedürfnissen vereinbar sind, müssen wir lernen, die Etiketten zu lesen. Tatsächlich sind sie eine wertvolle Quelle nützlicher Informationen für Verbraucher.

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