Streching vient du verbe anglais « to stretch », qui signifie allonger. Cette technique est encore utilisée aujourd’hui pour améliorer la souplesse musculaire. Voyons ensemble comment le faire correctement.
L’été approche et avec la saison chaude on a plus envie de bouger, voire de se mettre en forme. Cependant, la chaleur étouffante de nombreuses régions rend l’activité physique encore plus fatigante, surtout si elle est pratiquée à l’intérieur. Voilà donc que les activités nautiques peuvent devenir une alternative valable. Voici nos recommandations.
Les experts sont clairs : les Italiens consomment en moyenne 10 à 15 g de sel par habitant et par jour, une quantité 2 à 3 fois supérieure aux besoins physiologiques de l’organisme. Comment réduire le sel de table ? voici nos recommandations.
Pendant l’hiver, nous avons tendance à exagérer avec la nourriture, arrivant à la saison estivale avec quelques kilos en trop. Une alimentation correcte, en qualité et en quantité, et un peu d’exercice quotidien peuvent être une aide valable pour retrouver la forme physique et vous permettre de retrouver votre propre taille. Voici 16 conseils utiles.
La colonne vertébrale fait partie intégrante du système squelettique et, en tant que telle, a pour fonction de soutenir notre corps, de protéger certaines parties internes très délicates, comme la moelle épinière, et de contribuer à la possibilité de mouvement du torse. Voyons quelques conseils pour garder une posture correcte.
Les exercices d’abdominaux ont l’avantage de pouvoir également être pratiqués à la maison, moyennant quelques astuces. Voyons ensemble comment tonifier ses abdos à la maison.
Pour ceux qui souffrent d’allergie au pollen, il est très important de connaître l’allergie au type ou à l’espèce de plantes et les relations entre les plantes et les aliments végétaux, afin de pouvoir éviter de consommer des aliments qui peuvent donner une réaction croisée pendant la période de pollinisation. Voici 10 conseils pour une bonne alimentation.
Une bonne nutrition est un allié valable dans la prévention du vieillissement prématuré. Voyons comment le contrer avec le régime.
L’activité physique doit entrer dans notre vie quotidienne, au même titre que d’autres besoins, comme l’alimentation ou le repos. Notre culture doit changer, ce qui nous amène souvent à rechercher le confort, au détriment de notre santé. Voyons les avantages.
Après l’hiver, notre système immunitaire doit agir pour se libérer des toxines accumulées du fait d’une plus grande sédentarité, d’une alimentation généralement plus calorique et grasse, du stress et de la pollution.
Une nutrition adéquate peut aider à réduire les symptômes, en particulier ceux liés à la fatigue et aux difficultés de concentration, elle peut nous aider à éliminer les toxines accumulées et à retrouver l’énergie nécessaire pour retrouver la forme physique.
D’innombrables études scientifiques ont montré qu’une alimentation équilibrée et un mode de vie sain sont essentiels au maintien de la santé et à la prévention de nombreuses maladies. Voici 10 règles d’or pour bien manger.
