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Innumerevoli studi scientifici hanno dimostrato che una dieta equilibrata e uno stile di vita sano sono fondamentali nel mantenimento della salute e nella prevenzione di numerose malattie. Ecco 10 regole d’oro su come mangiar sano.

L’attività fisica deve entrare nella nostra quotidianità, esattamente come gli altri bisogni, quali il nutrirsi o il riposare. Deve cambiare la nostra cultura, che spesso ci porta a ricercare le comodità, a danno della nostra salute. Vediamone i benefici.

Per chi soffre di allergia al polline risulta molto importante conoscere l’allergia al tipo o alla specie di piante e le relazioni tra piante ed alimenti vegetali, in modo tale da poter evitare di consumare gli alimenti che possono dare una cross-reazione durante il periodo di pollinazione. Ecco 10 consigli per una giusta dieta.

La colonna vertebrale è parte integrante dell’apparato scheletrico e, in quanto tale, ha la funzione di sostenere il nostro corpo, proteggere alcune parti interne molto delicate, per esempio il midollo spinale, e contribuire alle possibilità di movimento del busto. Vediamo alcuni consigli per tenere una postura corretta.

Si avvicina l’estate e con la bella stagione viene più voglia di muoversi, anche per raggiungere la forma fisica. Il caldo afoso di molte zone, però, rende ancora più faticosa l’attività fisica, soprattutto se svolta al chiuso. Ecco allora che le attività in acqua possono diventare una valida alternativa. Qui i nostri consigli.

Durante l’inverno si tende ad esagerare col cibo, arrivando alla stagione estiva con qualche chilo di troppo. Un’alimentazione corretta, nella qualità e nella quantità, e un po’ di moto quotidiano possono costituire un valido aiuto per riprendere la forma fisica e permettere di rientrare nella propria taglia. Ecco 16 consigli utili.