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Cambio di stagione: i cibi giusti

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Dopo l’inverno, il nostro sistema immunitario deve entrare in azione per liberarsi dalle tossine accumulate a causa della maggiore sedentarietร , di una dieta generalmente piรน ricca di calorie e di grassi, dello stress e dell’inquinamento.
Un’alimentazione adeguata puรฒ contribuire a ridurre i sintomi, soprattutto quelli legati alla stanchezza ed alla difficoltร  di concentrazione, puรฒ aiutarci ad eliminare le tossine accumulate e a ritrovare l’energia per riacquistare la forma fisica.

Come mangiar sano: 10 regole d'oro

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Innumerevoli studi scientifici hanno dimostrato che una dieta equilibrata e uno stile di vita sano sono fondamentali nel mantenimento della salute e nella prevenzione di numerose malattie. Ecco 10 regole d’oro su come mangiar sano.

I benefici di fare attivitร  fisica

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Lโ€™attivitร  fisica deve entrare nella nostra quotidianitร , esattamente come gli altri bisogni, quali il nutrirsi o il riposare. Deve cambiare la nostra cultura, che spesso ci porta a ricercare le comoditร , a danno della nostra salute. Vediamone i benefici.

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Allergia al polline? 10 Consigli per la giusta dieta

Per chi soffre di allergia al polline risulta molto importante conoscere lโ€™allergia al tipo o alla specie di piante e le relazioni tra piante ed alimenti vegetali, in modo tale da poter evitare di consumare gli alimenti che possono dare una cross-reazione durante il periodo di pollinazione. Ecco 10 consigli per una giusta dieta.

Esercizi per addominali a casa

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Gli esercizi per addominali hanno il vantaggio di poter essere svolti anche in casa, con qualche accorgimento. Vediamo insieme come tonificare gli addominali a casa.

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La colonna vertebrale รจ parte integrante dellโ€™apparato scheletrico e, in quanto tale, ha la funzione di sostenere il nostro corpo, proteggere alcune parti interne molto delicate, per esempio il midollo spinale, e contribuire alle possibilitร  di movimento del busto. Vediamo alcuni consigli per tenere una postura corretta.

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Come fare stretching per mantenersi elastici!

Stretching deriva dal verbo inglese โ€œto stretchโ€, che significa allungarsi. Questa tecnica รจ ancora oggi utilizzata per migliorare la flessibilitร  muscolare. Vediamo insieme come farlo nel modo corretto.

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Acquafitness: 5 Consigli per fare attivitร  in acqua

Si avvicina lโ€™estate e con la bella stagione viene piรน voglia di muoversi, anche per raggiungere la forma fisica. Il caldo afoso di molte zone, perรฒ, rende ancora piรน faticosa lโ€™attivitร  fisica, soprattutto se svolta al chiuso. Ecco allora che le attivitร  in acqua possono diventare una valida alternativa. Qui i nostri consigli.

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14 Consigli su come ridurre il sale da cucina

Gli esperti parlano chiaro: gli italiani consumano mediamente 10-15 gr di sale pro-capite al giorno, quantitร  2-3 volte superiore alle necessitร  fisiologiche dellโ€™organismo. Come ridurre il sale da cucina? ecco i nostri consigli.

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Durante lโ€™inverno si tende ad esagerare col cibo, arrivando alla stagione estiva con qualche chilo di troppo. Unโ€™alimentazione corretta, nella qualitร  e nella quantitร , e un poโ€™ di moto quotidiano possono costituire un valido aiuto per riprendere la forma fisica e permettere di rientrare nella propria taglia. Ecco 16 consigli utili.

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SPAGHETTI DI ZUCCHINE ALLA CAPRESE

L’insalata caprese รจ da sempre una delle insalate preferite dagli italiani: noi ve la proponiamo con degli spaghetti di zucchine, il tutto condito con il nostro olio biologico di mais Joyl!

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