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Lifestyle

Benvolio 1938 Lifestyle

Come vivere meglio la settimana

Guide e suggerimenti di Lifestyle per il wellbeing della persona

Come Mangiar Sano: 10 Regole D'Oro
Joyl

Come mangiar sano: 10 regole d’oro

Innumerevoli studi scientifici hanno dimostrato che una dieta equilibrata e uno stile di vita sano sono fondamentali nel mantenimento della salute e nella prevenzione di numerose malattie. Ecco 10 regole d’oro su come mangiar sano.

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I Benefici Di Fare Attivitร  Fisica
Joyl

I benefici di fare attivitร  fisica

Lโ€™attivitร  fisica deve entrare nella nostra quotidianitร , esattamente come gli altri bisogni, quali il nutrirsi o il riposare. Deve cambiare la nostra cultura, che spesso ci porta a ricercare le comoditร , a danno della nostra salute. Vediamone i benefici.

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Allergia Al Polline
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Allergia al polline? 10 Consigli per la giusta dieta

Per chi soffre di allergia al polline risulta molto importante conoscere lโ€™allergia al tipo o alla specie di piante e le relazioni tra piante ed alimenti vegetali, in modo tale da poter evitare di consumare gli alimenti che possono dare una cross-reazione durante il periodo di pollinazione. Ecco 10 consigli per una giusta dieta.

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5 Consigli Per Una Postura Corretta Della Colonna Vertebrale
Joyl

5 Consigli per una postura corretta della colonna vertebrale

La colonna vertebrale รจ parte integrante dellโ€™apparato scheletrico e, in quanto tale, ha la funzione di sostenere il nostro corpo, proteggere alcune parti interne molto delicate, per esempio il midollo spinale, e contribuire alle possibilitร  di movimento del busto. Vediamo alcuni consigli per tenere una postura corretta.

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Acquafitness Attivitร  In Acqua
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Acquafitness: 5 Consigli per fare attivitร  in acqua

Si avvicina lโ€™estate e con la bella stagione viene piรน voglia di muoversi, anche per raggiungere la forma fisica. Il caldo afoso di molte zone, perรฒ, rende ancora piรน faticosa lโ€™attivitร  fisica, soprattutto se svolta al chiuso. Ecco allora che le attivitร  in acqua possono diventare una valida alternativa. Qui i nostri consigli.

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Dieta Estiva: 16 Consigli Per L'Arrivo Dell'Estate
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Dieta estiva: 16 Consigli per l’arrivo dell’estate!

Durante lโ€™inverno si tende ad esagerare col cibo, arrivando alla stagione estiva con qualche chilo di troppo. Unโ€™alimentazione corretta, nella qualitร  e nella quantitร , e un poโ€™ di moto quotidiano possono costituire un valido aiuto per riprendere la forma fisica e permettere di rientrare nella propria taglia. Ecco 16 consigli utili.

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La Dieta Del Buonumore: Come Prevenire Ansia E Depressione
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Come prevenire ansia e depressione con la dieta del buonumore

Unโ€™alimentazione corretta e uno stile di vita sano sono di fondamentale importanza per prevenire e contrastare i disturbi dellโ€™umore. รˆ infatti riconosciuto che certi alimenti sono in grado di diminuire alcuni sintomi legati ad ansietร  e a depressione e che, quindi, possono aiutarci a ritrovare il buonumore. Ecco un elenco degli alimenti e nutrienti che ne fanno parte.

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11 Esercizi Per Le Spalle Semplici E Utili
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11 Esercizi per le spalle semplici e utili

Voglia di esercizi semplici e veloci? Smontiamo il manico della scopa e utilizziamolo per esercizi che risulteranno utili per la mobilitร  del cingolo scapolo-omerale e la tonificazione dei muscoli dorsali e delle spalle. Per capire meglio iniziamo con un test, che andrร  eseguito perรฒ solo dopo un adeguato riscaldamento.

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Fit Yoga Posizioni E Posture Di Esempio
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Fit Yoga Posizioni e posture di esempio

Lo Yoga รจ considerata una filosofia di vita, che racchiude tecniche meditative, di respirazione, posture fisiche e molto altro ancora. Dalla componente piรน strettamente fisica prende spunto il Fit Yoga. Vediamo cos’รจ e alcune posture da eseguire.

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Rientro Dalle Vacanze Con Energia
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Esercizi per un rientro dalle vacanze con energia!

Spesso, durante le vacanze, svolgiamo una vita piรน attiva, complice la maggior quantitร  di tempo libero, i giochi in spiaggia, magari le camminate in montagna; altre persone, al contrario, approfittano delle ferie (e a volte delle temperature elevate) per condurre una vita ancora piรน sedentaria. Sia che apparteniate al gruppo degli โ€œattiviโ€, sia a quello dei โ€œsedentariโ€, il rientro dalle vacanze รจ comunque il momento giusto per pensare alla propria forma fisica: continuare le buone abitudini da un lato, oppure ripartire dopo il periodo sedentarioโ€ฆ con un semplice programma di esercizi sarร  possibile mantenersi in forma e, perchรฉ no, superare lo โ€œstress da rientroโ€ in modo piรน agevole.

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Vivere Da Solo: Quale Stile Alimentare Seguire
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Vivere da solo: quale stile alimentare seguire

Oggigiorno i single, per motivi di lavoro o di studio, per scelta o a causa di situazioni che si vengono a creare nel corso della vita, sono molti e sempre piรน numerosi. La maggior parte di loro perรฒ, soprattutto maschi, tende a seguire una dieta alquanto sbilanciata. Chi vive da solo, infatti, spesso mangia “ciรฒ che capita”, senza dare la giusta importanza al momento del pasto. Vediamo gli errori da evitare.

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Ritorno A Scuola Dopo Le Vacanze Estive
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Ritorno a scuola dopo le vacanze estive

Un’alimentazione corretta ed equilibrata รจ fondamentale per chi studia e deve fare i conti con il “back to school”, la ripresa degli impegni scolastici che andranno intensificandosi di settimana in settimana. Ecco gli errori piรน frequenti nella dieta e i nostri consigli per la giusta alimentazione.

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Dolore Muscolare Tardivo
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Dolore muscolare tardivo: cos’รจ e come evitarlo

Sarร  capitato a tutti di percepire in seguito ad un’attivitร  fisica o ad un allenamento particolarmente intenso, un indolenzimento muscolare. Per molti quel dolore, definito tardivo, in quanto non compare immediatamente durante lโ€™attivitร  fisica ma dopo 24/48 ore. Vediamo di che cosa si tratta.

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Cosa Mangiare In Pausa Pranzo Al Lavoro
Joyl

Cosa mangiare in pausa pranzo al lavoro

Per la pausa pranzo sul lavoro รจ molto importante scegliere con attenzione gli alimenti da consumare, per non appesantirsi e per non compromettere la capacitร  di concentrazione sul lavoro nella restante parte della giornata e, nel tempo, lo stato di salute.

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Attivitร  Fisica E Trauma Muscolare: I Nostri Consigli
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4 Consigli in caso di trauma muscolare

Stiramenti, strappi, crampi, contrattureโ€ฆ Se praticate sport da tanto tempo, vi sarร  forse capitato di incorrere nel classico (e fastidioso) trauma muscolare. Ecco una breve guida dedicata agli sportivi, e non solo.

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Come Non Ammalarsi In Inverno
Olio Extravergine di Oliva

7 Consigli su come non ammalarsi in inverno

Con lโ€™arrivo della stagione invernale arrivano i tipici malanni: raffreddore, mal di gola, influenza… Le nostre difese immunitarie non diminuiscono con il freddo, ma ci si ammala piรน facilmente poichรฉ aumentano le occasioni di contagio negli ambienti chiusi. Ecco qualche consiglio per proteggere il nostro organismo.

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Come Dimagrire Saltando Con La Corda
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Come dimagrire saltando con la corda

Il salto con la corda rappresenta un ottimo esercizio per lโ€™apparato cardiovascolare e respiratorio; permette di bruciare calorie essendo un allenamento aerobico, stimola la coordinazione e il senso del ritmo oltre a tonificare i muscoli. Vediamo come dimagrire saltando la corda.

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5 Esercizi Utili Per L'Allungamento Della Colonna Vertebrale
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Allungamento della colonna vertebrale: esercizi utili

La nostra colonna vertebrale assume spesso posture errate che sollecitano i dischi intervertebrali in modo scorretto, causando dolore e rigiditร  nei movimenti. Per ridurre i rischi di schiacciamento dei dischi, con eventuale fuoriuscita di ernie, sono molto utili gli esercizi di allungamento della colonna vertebrale. Facciamoli insieme!

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Come Rimettersi In Forma
Olio Extravergine di Oliva

14 Consigli utili per rimettersi in forma

Lโ€™inverno rappresenta, per molte persone, il periodo dellโ€™anno in cui si concentrano buona parte delle โ€œtrasgressioni alimentariโ€ con conseguente incremento ponderale, aumento della ritenzione idrica, sensazione di gonfiore e tensione addominale. Per questo si sente la necessitร , durante i primi mesi del nuovo anno, di rimettersi in forma in vista della bella stagione.

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Colesterolo Sotto Controllo
Olio Extravergine di Oliva

Come tenere il colesterolo sotto controllo

รˆ noto che lโ€™eccesso di colesterolo nel sangue rappresenta un importante fattore di rischio cardiovascolare. Lo stile di vita ideale per tenere sotto controllo il colesterolo, prevenire e ridurre il rischio cardiovascolare รจ lo stesso consigliato per mantenere uno stato di buona salute. Vediamo come tenere sotto controllo il colesterolo.

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Esercizi Di Tonificazione Con Le Scatolette Esercizi In Casa
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Esercizi di tonificazione con le scatolette di latta

Allenarsi in casa e fare esercizi di tonificazione senza attrezzi? Con le scatolette รจ possibile. Prendiamo due lattine di piselli in scatola, di polpa di pomodoro o fagioli, pertanto i nostri due โ€œpiccoli attrezziโ€ potranno essere utilizzati in sicurezza da tutti. Ecco come.

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Esercizi Con La Sedia
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Esercizi con la sedia: Come allenarsi a casa

Come allenarsi a casa con una sedia? Possibile? Certo: e anche facile! La sedia รจ parte dellโ€™arredamento di ogni casa e puรฒ diventare un attrezzo utilizzabile per esercizi domestici che coinvolgono tutte le parti del corpo. Ecco qui come.

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Dieta Per Lo Sportivo
Olio di semi di Canapa

La giusta dieta per lo sportivo

Sappiamo qual รจ la giusta dieta per lo sportivo? Sappiamo che praticare fin dallโ€™infanzia un regolare esercizio fisico aiuta a vivere meglio e piรน a lungo, poichรฉ riduce i fattori di rischio di molte malattie, rafforza il sistema immunitario e permette di scaricare lo stress. Ma vediamo qualche consiglio in piรน.

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Biologico Prodotti Biologici
Linea biologica

Perchรฉ mangiare biologico?

La parola Biologico รจ sulla bocca di tutti, ma il significato (vero) รจ nella testa di pochi. Sappiamo che mangiare biologico รจ corretto, ma sappiamo veramente perchรฉ รจ meglio mangiare biologico? Abbiamo riassunto i motivi per i quali, secondo noi, il bio รจ una filosofia da adottare fin da oggi.

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Rientro Dalle Ferie Alimentazione Corretta Pranzo Di Lavoro
Olio di semi di Lino

Rientro dalle ferie: Guida all’alimentazione corretta

Fra le fatiche dell’uomo moderno il Rientro dalle Ferie รจ indubbiamente ai primi posti: ogni anno, rischiamo di tornare dalle ferie piรน stressati di come avevamo lasciato la scrivania tanto che in inglese รจ stato coniato il termine Holiday Blues – depressione post vacanza. Cosa fare per sopravvivere? Qui la soluzione.

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