L’olio di Canola fa male?
HOW TO LโOlio di Canola fa male? Esplora questa guida completa sull’olio di canola e scopri i suoi benefici per la salute, il profilo nutrizionale
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Immergiti nel mondo dell’olio di cocco deodorato e scopri i suoi numerosi usi, benefici e in che modo differisce dal normale olio di cocco. Ottieni consigli pratici su come integrare questo olio versatile nella tua routine quotidiana per sentirti piรน sano e felice
Innumerevoli studi scientifici hanno dimostrato che una dieta equilibrata e uno stile di vita sano sono fondamentali nel mantenimento della salute e nella prevenzione di numerose malattie. Ecco 10 regole d’oro su come mangiar sano.
Lโattivitร fisica deve entrare nella nostra quotidianitร , esattamente come gli altri bisogni, quali il nutrirsi o il riposare. Deve cambiare la nostra cultura, che spesso ci porta a ricercare le comoditร , a danno della nostra salute. Vediamone i benefici.
Per chi soffre di allergia al polline risulta molto importante conoscere lโallergia al tipo o alla specie di piante e le relazioni tra piante ed alimenti vegetali, in modo tale da poter evitare di consumare gli alimenti che possono dare una cross-reazione durante il periodo di pollinazione. Ecco 10 consigli per una giusta dieta.
La colonna vertebrale รจ parte integrante dellโapparato scheletrico e, in quanto tale, ha la funzione di sostenere il nostro corpo, proteggere alcune parti interne molto delicate, per esempio il midollo spinale, e contribuire alle possibilitร di movimento del busto. Vediamo alcuni consigli per tenere una postura corretta.
Si avvicina lโestate e con la bella stagione viene piรน voglia di muoversi, anche per raggiungere la forma fisica. Il caldo afoso di molte zone, perรฒ, rende ancora piรน faticosa lโattivitร fisica, soprattutto se svolta al chiuso. Ecco allora che le attivitร in acqua possono diventare una valida alternativa. Qui i nostri consigli.
Durante lโinverno si tende ad esagerare col cibo, arrivando alla stagione estiva con qualche chilo di troppo. Unโalimentazione corretta, nella qualitร e nella quantitร , e un poโ di moto quotidiano possono costituire un valido aiuto per riprendere la forma fisica e permettere di rientrare nella propria taglia. Ecco 16 consigli utili.
Unโalimentazione corretta e uno stile di vita sano sono di fondamentale importanza per prevenire e contrastare i disturbi dellโumore. ร infatti riconosciuto che certi alimenti sono in grado di diminuire alcuni sintomi legati ad ansietร e a depressione e che, quindi, possono aiutarci a ritrovare il buonumore. Ecco un elenco degli alimenti e nutrienti che ne fanno parte.
Voglia di esercizi semplici e veloci? Smontiamo il manico della scopa e utilizziamolo per esercizi che risulteranno utili per la mobilitร del cingolo scapolo-omerale e la tonificazione dei muscoli dorsali e delle spalle. Per capire meglio iniziamo con un test, che andrร eseguito perรฒ solo dopo un adeguato riscaldamento.
Lo Yoga รจ considerata una filosofia di vita, che racchiude tecniche meditative, di respirazione, posture fisiche e molto altro ancora. Dalla componente piรน strettamente fisica prende spunto il Fit Yoga. Vediamo cos’รจ e alcune posture da eseguire.
ร ormai ampiamente dimostrato che, per tenersi in forma ed in buona salute, รจ necessaria una dieta equilibrata. In questo articolo troverete dei consigli su cosa mangiare per tenersi in forma.
Allenarsi con bande ed elastici รจ un modo pratico e divertente per esercitare arti superiori, inferiori e tronco, sia in palestra sia a casa. Ecco alcuni esercizi come esempio.
Chissร se chi ha partecipato a un corso di Pilates sa che il nome del metodo รจ proprio il suo, quello del signor Joseph Pilates. vediamo chi era e come รจ nato il suo famoso metodo!
Spesso, durante le vacanze, svolgiamo una vita piรน attiva, complice la maggior quantitร di tempo libero, i giochi in spiaggia, magari le camminate in montagna; altre persone, al contrario, approfittano delle ferie (e a volte delle temperature elevate) per condurre una vita ancora piรน sedentaria. Sia che apparteniate al gruppo degli โattiviโ, sia a quello dei โsedentariโ, il rientro dalle vacanze รจ comunque il momento giusto per pensare alla propria forma fisica: continuare le buone abitudini da un lato, oppure ripartire dopo il periodo sedentarioโฆ con un semplice programma di esercizi sarร possibile mantenersi in forma e, perchรฉ no, superare lo โstress da rientroโ in modo piรน agevole.
Oggigiorno i single, per motivi di lavoro o di studio, per scelta o a causa di situazioni che si vengono a creare nel corso della vita, sono molti e sempre piรน numerosi. La maggior parte di loro perรฒ, soprattutto maschi, tende a seguire una dieta alquanto sbilanciata. Chi vive da solo, infatti, spesso mangia “ciรฒ che capita”, senza dare la giusta importanza al momento del pasto. Vediamo gli errori da evitare.
Un’alimentazione corretta ed equilibrata รจ fondamentale per chi studia e deve fare i conti con il “back to school”, la ripresa degli impegni scolastici che andranno intensificandosi di settimana in settimana. Ecco gli errori piรน frequenti nella dieta e i nostri consigli per la giusta alimentazione.
Sarร capitato a tutti di percepire in seguito ad un’attivitร fisica o ad un allenamento particolarmente intenso, un indolenzimento muscolare. Per molti quel dolore, definito tardivo, in quanto non compare immediatamente durante lโattivitร fisica ma dopo 24/48 ore. Vediamo di che cosa si tratta.
Un’alimentazione corretta ed equilibrata nel periodo pre-concezionale rappresenta un punto di partenza ideale per affrontare una gravidanza tranquilla. Ecco dei consigli utili per una corretta dieta durante la gravidanza.
Per la pausa pranzo sul lavoro รจ molto importante scegliere con attenzione gli alimenti da consumare, per non appesantirsi e per non compromettere la capacitร di concentrazione sul lavoro nella restante parte della giornata e, nel tempo, lo stato di salute.
Stiramenti, strappi, crampi, contrattureโฆ Se praticate sport da tanto tempo, vi sarร forse capitato di incorrere nel classico (e fastidioso) trauma muscolare. Ecco una breve guida dedicata agli sportivi, e non solo.
Sarร capitato anche a voi di sentire di tanto in tanto, con intensitร piรฒ o meno pronunciata, il caratteristico dolore cervicale. Cerchiamo di capire insieme cause e possibili rimedi.
Con lโarrivo della stagione invernale arrivano i tipici malanni: raffreddore, mal di gola, influenza… Le nostre difese immunitarie non diminuiscono con il freddo, ma ci si ammala piรน facilmente poichรฉ aumentano le occasioni di contagio negli ambienti chiusi. Ecco qualche consiglio per proteggere il nostro organismo.
Il salto con la corda rappresenta un ottimo esercizio per lโapparato cardiovascolare e respiratorio; permette di bruciare calorie essendo un allenamento aerobico, stimola la coordinazione e il senso del ritmo oltre a tonificare i muscoli. Vediamo come dimagrire saltando la corda.
La nostra colonna vertebrale assume spesso posture errate che sollecitano i dischi intervertebrali in modo scorretto, causando dolore e rigiditร nei movimenti. Per ridurre i rischi di schiacciamento dei dischi, con eventuale fuoriuscita di ernie, sono molto utili gli esercizi di allungamento della colonna vertebrale. Facciamoli insieme!
Lโinverno rappresenta, per molte persone, il periodo dellโanno in cui si concentrano buona parte delle โtrasgressioni alimentariโ con conseguente incremento ponderale, aumento della ritenzione idrica, sensazione di gonfiore e tensione addominale. Per questo si sente la necessitร , durante i primi mesi del nuovo anno, di rimettersi in forma in vista della bella stagione.
ร noto che lโeccesso di colesterolo nel sangue rappresenta un importante fattore di rischio cardiovascolare. Lo stile di vita ideale per tenere sotto controllo il colesterolo, prevenire e ridurre il rischio cardiovascolare รจ lo stesso consigliato per mantenere uno stato di buona salute. Vediamo come tenere sotto controllo il colesterolo.
Allenarsi in casa e fare esercizi di tonificazione senza attrezzi? Con le scatolette รจ possibile. Prendiamo due lattine di piselli in scatola, di polpa di pomodoro o fagioli, pertanto i nostri due โpiccoli attrezziโ potranno essere utilizzati in sicurezza da tutti. Ecco come.
Per dei esercizi da fare a casa, un pacchetto di riso puรฒ diventare un grande alleato. Scegliamone uno da 1 kg circa, preferibilmente di quelli confezionati in sacchetti di tela di cotone, e vediamo come farli.
Rispondere alla domanda perchรฉ รจ importante il riscaldamento รจ semplice: il riscaldamento muscolare, warm-up in inglese, mette il nostro corpo in condizione di affrontare lโattivitร fisica che stiamo per intraprendere, che sia una lezione di scienze motorie a scuola, un allenamento sportivo o una competizione agonistica.
Come allenarsi a casa con una sedia? Possibile? Certo: e anche facile! La sedia รจ parte dellโarredamento di ogni casa e puรฒ diventare un attrezzo utilizzabile per esercizi domestici che coinvolgono tutte le parti del corpo. Ecco qui come.
Sappiamo qual รจ la giusta dieta per lo sportivo? Sappiamo che praticare fin dallโinfanzia un regolare esercizio fisico aiuta a vivere meglio e piรน a lungo, poichรฉ riduce i fattori di rischio di molte malattie, rafforza il sistema immunitario e permette di scaricare lo stress. Ma vediamo qualche consiglio in piรน.
La parola Biologico รจ sulla bocca di tutti, ma il significato (vero) รจ nella testa di pochi. Sappiamo che mangiare biologico รจ corretto, ma sappiamo veramente perchรฉ รจ meglio mangiare biologico? Abbiamo riassunto i motivi per i quali, secondo noi, il bio รจ una filosofia da adottare fin da oggi.
Fra le fatiche dell’uomo moderno il Rientro dalle Ferie รจ indubbiamente ai primi posti: ogni anno, rischiamo di tornare dalle ferie piรน stressati di come avevamo lasciato la scrivania tanto che in inglese รจ stato coniato il termine Holiday Blues – depressione post vacanza. Cosa fare per sopravvivere? Qui la soluzione.
L’olio รจ tra gli ingredienti piรน usati in cucina. Oltre ai piรน conosciuti esistono anche altri tipi di oli vegetali, ognuno con caratteristiche e proprietร differenti, vediamo quali.
Assumere olio di oliva fa bene a chi ha la glicemia alta in quanto รจ un alimento dalle molteplici virtรน. Scopri tutti i benefici che puรฒ portare alla tua salute.
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