Allenarsi con bande ed elastici è un modo pratico e divertente per esercitare arti superiori, inferiori e tronco, sia in palestra sia a casa. Con la forza espressa dai nostri muscoli sarà possibile allungare l’elastico o la banda, sfruttando la resistenza che offre. Per questo tipo di allenamento è importante ricordare che va controllata anche la fase di ritorno, momento in cui l’elastico torna alla propria lunghezza originaria. Evitiamo il ritorno “a scatto” e, al contrario, grazie alla tensione dei nostri muscoli, gradatamente riconduciamo l’elastico e il nostro corpo alla posizione di partenza.