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LE RÉGIME DE BIEN-ÊTRE

Le point de départ pour aborder la nourriture se résume simplement dans la phrase "NOUS SOMMES CE QUE NOUS MANGEONS".

Le régime bien-être

Pour prendre le chemin de la santé, il faut trouver le juste équilibre entre l’énergie apportée par l’alimentation et l’énergie dépensée pour vivre, ainsi que l’activité physique.
Le régime bien-être, pour maintenir le meilleur état de santé possible, est une alimentation équilibrée capable de :

  • Assurer un apport calorique correct ;
  • Fournir tous les nutriments en quantités adéquates et dans le meilleur rapport ;
  • Être agréable au goût et acceptable d’un point de vue ethnique et culturel.

Une alimentation équilibrée doit tenir compte de la quantité et de la qualité des aliments, qui doivent être prises en tenant compte des aspects suivants :

  • Modération : ne pas dépasser les limites, la quantité doit être suffisante et non excessive ;
  • Variété : il est important de tout consommer, l’alimentation doit être variée car aucun aliment, pris individuellement, n’est capable de satisfaire tous les besoins de notre organisme ;
  • Équilibré : il doit y avoir une juste proportion entre les sources alimentaires, l’apport énergétique doit être assuré par un rapport équilibré de glucides, de protéines d’origine animale et végétale, de graisses (huiles), de vitamines et de sels minéraux.
Le Régime Bien-Être
Benvolio 1938 Bien-Être

La répartition en fréquence et en quantité des aliments pouvant être consommés au cours de la journée, de la semaine ou de façon sporadique, peut être reportée sous forme de pyramide.
La pyramide alimentaire méditerranéenne, à la base de laquelle se trouvent les aliments à consommer en plus grande quantité et fréquence, et au sommet de laquelle se trouvent les aliments à consommer peu.

Le régime méditerranéen a les caractéristiques suivantes :

  • Pas d’apport calorique élevé ;
  • Bonne quantité de graisses mono et polyinsaturées ;
  • De grandes quantités de fibres alimentaires ;
  • Des quantités adéquates de vitamines et de minéraux ;
  • Quantités réduites de sucres simples ;
  • Faible quantité de graisses saturées et de cholestérol ;
  • Remplacement possible du sel par des arômes et des herbes ;
  • Bon / appétence élevée ;
  • Espérance de vie élevée.
NOS HUILES DE BIEN-ÊTRE AU QUOTIDIEN

En intégrant consciemment (selon les principes du régime méditerranéen) nos huiles de bien -être dans votre alimentation quotidienne, vous pourrez profiter de leurs multiples bienfaits.
La gamme d’huiles de bien-être proposée par Benvolio ne comprend que des produits d’origine végétale, parfaits pour être inclus dans l’alimentation quotidienne comme condiments ou ingrédients pour vos recettes.
Ce sont toutes des huiles riches en acides gras insaturés, qui aident à maintenir un taux de cholestérol sanguin normal. Certaines d’entre elles, comme l’huile de lin et l’huile de chanvre, sont riches en graisses insaturées de la famille des polyinsaturés Oméga 3 et Oméga 6, graisses essentielles pour notre organisme, que nous devons nécessairement intégrer à l’alimentation car nous ne sommes pas en mesure de les synthétiser. .

D’autres, comme l’huile d’arachide, l’huile d’avocat et l’huile d’olive extra vierge, sont riches en graisses insaturées de la famille des mono-insaturées, qui sont également des graisses qui aident à contrôler le cholestérol sanguin.

Ensuite, il y a les huiles riches en vitamine E, telles que l’huile de tournesol et l’huile de tournesol à haute teneur en acide oléique, et les huiles qui sont une source de vitamine E, telles que l’huile d’olive extra vierge, l’huile de maïs et les arachides, qui fournissent ce puissant antioxydant naturel contre l’activité. des radicaux libres et de l’oxydation cellulaire.

Les huiles végétales sont de véritables panacée pour le bien-être de la peau, des cheveux mais aussi pour le corps, lorsqu’elles peuvent être prises en complément. Leurs propriétés sont multiples.

La science cosmétique en fait également un usage intensif, les incluant dans les formules de nombreux produits de soins de la peau. Dans ce dernier cas, de nombreuses femmes ont pour habitude de les ajouter à des crèmes de beauté ou à des masques pour renforcer leur effet.

Les huiles végétales font partie des produits les plus naturels que nous puissions utiliser dans notre routine beauté, car elles sont exemptes de conservateurs chimiques, en plus d’être plus efficaces et facilement assimilables par l’épiderme.

Ils sont aussi pratiques, car ils s’appliquent en petite quantité et rapidement avec un léger massage. Ils sont polyvalents, car ils peuvent être utilisés purs ou combinés en gouttes avec votre cosmétique préféré, mais ils peuvent également être utilisés pour préparer des recettes maison telles que des enveloppements capillaires et des masques faciaux.

Les huiles végétales naturelles sont très précieuses pour maintenir l’hydratation de la peau et permettre d’assimiler toutes les substances bénéfiques dont elles sont composées ; ou d’acides gras mono-insaturés et poly-insaturés et saturés, et d’autres constituants parmi lesquels on trouve souvent des substances à action antioxydante telles que les tocophérols et les caroténoïdes.

Ils ont une action émolliente et souvent antioxydante, dans ce cas utile pour lutter contre l’action des radicaux libres, avec des activités anti-âge. Parmi nos huiles cosmétiques on retrouve l’huile de coco, l’huile de lin, l’huile de pépins de raisin et bien d’autres… Découvrez toute la gamme d’huiles cosmétiques pour votre bien-être dans la rubrique dédiée !

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