La rucola è un’ottimo ingrediente per preparare un buon pesto fresco e leggero. Provate dunque a fare questa insalata di orzo con pesto di rucola, per un risultato soddisfacente!
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8 Consigli per abbronzarsi in base all’alimentazione
Con l’arrivo del caldo e del sole, e con l’estate ormai alle porte, torna puntuale la voglia di vita all’aperto e di abbronzatura. A questo proposito, è bene ricordare che la preparazione alla tintarella passa necessariamente anche dalla tavola: un’adeguata alimentazione aiuta infatti a garantire un’abbronzatura senza eritemi e scottature. Ecco come.
Come prevenire ansia e depressione con la dieta del buonumore
Un’alimentazione corretta e uno stile di vita sano sono di fondamentale importanza per prevenire e contrastare i disturbi dell’umore. È infatti riconosciuto che certi alimenti sono in grado di diminuire alcuni sintomi legati ad ansietà e a depressione e che, quindi, possono aiutarci a ritrovare il buonumore. Ecco un elenco degli alimenti e nutrienti che ne fanno parte.
11 Esercizi per le spalle semplici e utili
Voglia di esercizi semplici e veloci? Smontiamo il manico della scopa e utilizziamolo per esercizi che risulteranno utili per la mobilità del cingolo scapolo-omerale e la tonificazione dei muscoli dorsali e delle spalle. Per capire meglio iniziamo con un test, che andrà eseguito però solo dopo un adeguato riscaldamento.
Mal di schiena zona lombare: come prevenirlo
Spesso ci si lamenta del mal di schiena e, mentre lo si fa, si posizionano le mani nel tratto lombare. Ed è proprio il tratto lombare, cioè quello che si trova nella parte più bassa della colonna vertebrale, a essere maggiormente soggetto a tensioni, contratture e ad accusare dolore, in quanto sottoposto a carichi maggiori. Vediamo come prevenirlo.
INSALATA DI MELONE CON MANGO E CETRIOLO
Avete voglia di frutta esotica? Allora vi consigliamo questa insalata estiva fatta con melone e mango condita utilizzando il nostro olio di semi da vinacciolo.
Fit Yoga Posizioni e posture di esempio
Lo Yoga è considerata una filosofia di vita, che racchiude tecniche meditative, di respirazione, posture fisiche e molto altro ancora. Dalla componente più strettamente fisica prende spunto il Fit Yoga. Vediamo cos’è e alcune posture da eseguire.
11 Consigli su cosa mangiare per tenersi in forma
È ormai ampiamente dimostrato che, per tenersi in forma ed in buona salute, è necessaria una dieta equilibrata. In questo articolo troverete dei consigli su cosa mangiare per tenersi in forma.
INSALATA DI CONIGLIO CON MISTICANZA E SALSA ALLA CURCUMA
Stanchi della solita insalata? Provate questa ricetta per fare un’insalata di coniglio utilizzando l’insalata misticanza. Aggiungete un po’ di salsa alla curcuma ed il gioco è fatto!
Happy Hour Aperitivo all’italiana: vantaggi e rischi
Negli ultimi anni, soprattutto nelle grandi città, l’Happy Hour è diventata una vera e propria moda, particolarmente diffusa tra i giovani. Vediamo insieme quali sono i vantaggi e quali i rischi.
Esercizi da fare con l’elastico: alcuni esempi
Allenarsi con bande ed elastici è un modo pratico e divertente per esercitare arti superiori, inferiori e tronco, sia in palestra sia a casa. Ecco alcuni esercizi come esempio.
CARPACCIO DI GAMBERI CON PAPRIKA E ZUCCHINE
Se vuoi preparare un carpaccio di pesce ti consigliamo la ricetta Carpaccio di gamberi con paprika e zucchine: un piatto leggermente piccante che delizierà il vostro palato!
