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Chissà se chi ha partecipato a un corso di Pilates sa che il nome del metodo è proprio il suo, quello del signor Joseph Pilates. vediamo chi era e come è nato il suo famoso metodo!

Spesso, durante le vacanze, svolgiamo una vita più attiva, complice la maggior quantità di tempo libero, i giochi in spiaggia, magari le camminate in montagna; altre persone, al contrario, approfittano delle ferie (e a volte delle temperature elevate) per condurre una vita ancora più sedentaria. Sia che apparteniate al gruppo degli “attivi”, sia a quello dei “sedentari”, il rientro dalle vacanze è comunque il momento giusto per pensare alla propria forma fisica: continuare le buone abitudini da un lato, oppure ripartire dopo il periodo sedentario… con un semplice programma di esercizi sarà possibile mantenersi in forma e, perché no, superare lo “stress da rientro” in modo più agevole.

Oggigiorno i single, per motivi di lavoro o di studio, per scelta o a causa di situazioni che si vengono a creare nel corso della vita, sono molti e sempre più numerosi. La maggior parte di loro però, soprattutto maschi, tende a seguire una dieta alquanto sbilanciata. Chi vive da solo, infatti, spesso mangia “ciò che capita”, senza dare la giusta importanza al momento del pasto. Vediamo gli errori da evitare.

Un’alimentazione corretta ed equilibrata è fondamentale per chi studia e deve fare i conti con il “back to school”, la ripresa degli impegni scolastici che andranno intensificandosi di settimana in settimana. Ecco gli errori più frequenti nella dieta e i nostri consigli per la giusta alimentazione.

Sarà capitato a tutti di percepire in seguito ad un’attività fisica o ad un allenamento particolarmente intenso, un indolenzimento muscolare. Per molti quel dolore, definito tardivo, in quanto non compare immediatamente durante l’attività fisica ma dopo 24/48 ore. Vediamo di che cosa si tratta.