Se volete rendere speciale dei porri gratinati, basta riempirli con del pesto e della quinoa! Un mix di sapori sconvolgente unito al nostro Olio di semi di Girasole Biologico Joyl!
Con lโarrivo del caldo e del sole, e con lโestate ormai alle porte, torna puntuale la voglia di vita allโaperto e di abbronzatura. A questo proposito, รจ bene ricordare che la preparazione alla tintarella passa necessariamente anche dalla tavola: unโadeguata alimentazione aiuta infatti a garantire unโabbronzatura senza eritemi e scottature. Ecco come.
Unโalimentazione corretta e uno stile di vita sano sono di fondamentale importanza per prevenire e contrastare i disturbi dellโumore. ร infatti riconosciuto che certi alimenti sono in grado di diminuire alcuni sintomi legati ad ansietร e a depressione e che, quindi, possono aiutarci a ritrovare il buonumore. Ecco un elenco degli alimenti e nutrienti che ne fanno parte.
Voglia di esercizi semplici e veloci? Smontiamo il manico della scopa e utilizziamolo per esercizi che risulteranno utili per la mobilitร del cingolo scapolo-omerale e la tonificazione dei muscoli dorsali e delle spalle. Per capire meglio iniziamo con un test, che andrร eseguito perรฒ solo dopo un adeguato riscaldamento.
Spesso ci si lamenta del mal di schiena e, mentre lo si fa, si posizionano le mani nel tratto lombare. Ed รจ proprio il tratto lombare, cioรจ quello che si trova nella parte piรน bassa della colonna vertebrale, a essere maggiormente soggetto a tensioni, contratture e ad accusare dolore, in quanto sottoposto a carichi maggiori. Vediamo come prevenirlo.
Lo Yoga รจ considerata una filosofia di vita, che racchiude tecniche meditative, di respirazione, posture fisiche e molto altro ancora. Dalla componente piรน strettamente fisica prende spunto il Fit Yoga. Vediamo cos’รจ e alcune posture da eseguire.
ร ormai ampiamente dimostrato che, per tenersi in forma ed in buona salute, รจ necessaria una dieta equilibrata. In questo articolo troverete dei consigli su cosa mangiare per tenersi in forma.
Allenarsi con bande ed elastici รจ un modo pratico e divertente per esercitare arti superiori, inferiori e tronco, sia in palestra sia a casa. Ecco alcuni esercizi come esempio.
Chissร se chi ha partecipato a un corso di Pilates sa che il nome del metodo รจ proprio il suo, quello del signor Joseph Pilates. vediamo chi era e come รจ nato il suo famoso metodo!
Spesso, durante le vacanze, svolgiamo una vita piรน attiva, complice la maggior quantitร di tempo libero, i giochi in spiaggia, magari le camminate in montagna; altre persone, al contrario, approfittano delle ferie (e a volte delle temperature elevate) per condurre una vita ancora piรน sedentaria. Sia che apparteniate al gruppo degli โattiviโ, sia a quello dei โsedentariโ, il rientro dalle vacanze รจ comunque il momento giusto per pensare alla propria forma fisica: continuare le buone abitudini da un lato, oppure ripartire dopo il periodo sedentarioโฆ con un semplice programma di esercizi sarร possibile mantenersi in forma e, perchรฉ no, superare lo โstress da rientroโ in modo piรน agevole.
Oggigiorno i single, per motivi di lavoro o di studio, per scelta o a causa di situazioni che si vengono a creare nel corso della vita, sono molti e sempre piรน numerosi. La maggior parte di loro perรฒ, soprattutto maschi, tende a seguire una dieta alquanto sbilanciata. Chi vive da solo, infatti, spesso mangia “ciรฒ che capita”, senza dare la giusta importanza al momento del pasto. Vediamo gli errori da evitare.
Un’alimentazione corretta ed equilibrata รจ fondamentale per chi studia e deve fare i conti con il “back to school”, la ripresa degli impegni scolastici che andranno intensificandosi di settimana in settimana. Ecco gli errori piรน frequenti nella dieta e i nostri consigli per la giusta alimentazione.
