La nostra colonna vertebrale assume spesso posture errate che sollecitano i dischi intervertebrali in modo scorretto, causando dolore e rigiditร nei movimenti. Per ridurre i rischi di schiacciamento dei dischi, con eventuale fuoriuscita di ernie, sono molto utili gli esercizi di allungamento della colonna vertebrale. Facciamoli insieme!
Lโinverno rappresenta, per molte persone, il periodo dellโanno in cui si concentrano buona parte delle โtrasgressioni alimentariโ con conseguente incremento ponderale, aumento della ritenzione idrica, sensazione di gonfiore e tensione addominale. Per questo si sente la necessitร , durante i primi mesi del nuovo anno, di rimettersi in forma in vista della bella stagione.
ร noto che lโeccesso di colesterolo nel sangue rappresenta un importante fattore di rischio cardiovascolare. Lo stile di vita ideale per tenere sotto controllo il colesterolo, prevenire e ridurre il rischio cardiovascolare รจ lo stesso consigliato per mantenere uno stato di buona salute. Vediamo come tenere sotto controllo il colesterolo.
Allenarsi in casa e fare esercizi di tonificazione senza attrezzi? Con le scatolette รจ possibile. Prendiamo due lattine di piselli in scatola, di polpa di pomodoro o fagioli, pertanto i nostri due โpiccoli attrezziโ potranno essere utilizzati in sicurezza da tutti. Ecco come.
Per dei esercizi da fare a casa, un pacchetto di riso puรฒ diventare un grande alleato. Scegliamone uno da 1 kg circa, preferibilmente di quelli confezionati in sacchetti di tela di cotone, e vediamo come farli.
Rispondere alla domanda perchรฉ รจ importante il riscaldamento รจ semplice: il riscaldamento muscolare, warm-up in inglese, mette il nostro corpo in condizione di affrontare lโattivitร fisica che stiamo per intraprendere, che sia una lezione di scienze motorie a scuola, un allenamento sportivo o una competizione agonistica.
Come allenarsi a casa con una sedia? Possibile? Certo: e anche facile! La sedia รจ parte dellโarredamento di ogni casa e puรฒ diventare un attrezzo utilizzabile per esercizi domestici che coinvolgono tutte le parti del corpo. Ecco qui come.
Sappiamo qual รจ la giusta dieta per lo sportivo? Sappiamo che praticare fin dallโinfanzia un regolare esercizio fisico aiuta a vivere meglio e piรน a lungo, poichรฉ riduce i fattori di rischio di molte malattie, rafforza il sistema immunitario e permette di scaricare lo stress. Ma vediamo qualche consiglio in piรน.
La parola Biologico รจ sulla bocca di tutti, ma il significato (vero) รจ nella testa di pochi. Sappiamo che mangiare biologico รจ corretto, ma sappiamo veramente perchรฉ รจ meglio mangiare biologico? Abbiamo riassunto i motivi per i quali, secondo noi, il bio รจ una filosofia da adottare fin da oggi.
Fra le fatiche dell’uomo moderno il Rientro dalle Ferie รจ indubbiamente ai primi posti: ogni anno, rischiamo di tornare dalle ferie piรน stressati di come avevamo lasciato la scrivania tanto che in inglese รจ stato coniato il termine Holiday Blues – depressione post vacanza. Cosa fare per sopravvivere? Qui la soluzione.
L’olio รจ tra gli ingredienti piรน usati in cucina. Oltre ai piรน conosciuti esistono anche altri tipi di oli vegetali, ognuno con caratteristiche e proprietร differenti, vediamo quali.
Assumere olio di oliva fa bene a chi ha la glicemia alta in quanto รจ un alimento dalle molteplici virtรน. Scopri tutti i benefici che puรฒ portare alla tua salute.
