Um beurteilen zu können, ob das Lebensmittel, das wir kaufen wollen, Anforderungen erfüllt, die mit den Grundsätzen einer gesunden Ernährung und damit mit unserer Gesundheit und unseren Bedürfnissen vereinbar sind, müssen wir lernen, die Etiketten zu lesen. Tatsächlich sind sie eine wertvolle Quelle nützlicher Informationen für Verbraucher.
Jeder wird es schon einmal erlebt haben, dass er nach einer körperlichen Aktivität oder einem besonders intensiven Training einen Muskelkater verspürt. Für viele wird dieser Schmerz als spät definiert, da er nicht sofort bei körperlicher Aktivität auftritt, sondern erst nach 24/48 Stunden. Mal sehen, was es ist.
Sie tragen stundenlang unser ganzes Gewicht, sie tragen uns kilometerweit um die Welt … aber am Ende brauchen auch sie Pflege und Aufmerksamkeit. Egal, ob Sie sich von der Müdigkeit des Tages befreien, entspannen oder sich einfach nur um sich selbst kümmern möchten, hier einige praktische Vorschläge, um Ihre Füße zu „verwöhnen“.
Eine richtige und ausgewogene Ernährung ist für diejenigen, die studieren und mit dem „Back to School“, der Wiederaufnahme der schulischen Verpflichtungen, die sich von Woche zu Woche intensivieren wird, fertig werden müssen, unerlässlich. Hier die häufigsten Fehler bei der Ernährung und unsere Tipps für die richtige Ernährung.
Heutzutage gibt es immer mehr Singles, aus Gründen der Arbeit oder des Studiums, aus freier Wahl oder aufgrund von Situationen, die sich im Laufe des Lebens ergeben. Die meisten von ihnen, insbesondere Männer, neigen jedoch zu einer etwas unausgewogenen Ernährung. Diejenigen, die allein leben, essen oft „was passiert“, ohne dem Zeitpunkt der Mahlzeit die richtige Bedeutung beizumessen. Sehen wir uns die Fehler an, die es zu vermeiden gilt.
In den Ferien führen wir oft ein aktiveres Leben, dank der größeren Menge an Freizeit, den Spielen am Strand, vielleicht den Spaziergängen in den Bergen; andere wiederum nutzen die Feiertage (und manchmal hohe Temperaturen), um ein noch sesshafteres Leben zu führen. Egal, ob Sie zur Gruppe der „Aktiven“ oder zur Gruppe der „Sesshaften“ gehören, die Rückkehr aus dem Urlaub ist immer noch der richtige Zeitpunkt, um sich Gedanken über Ihre körperliche Verfassung zu machen: Einerseits gute Gewohnheiten fortführen, oder nach der sitzenden Zeit wieder durchstarten … Mit einem einfachen Bewegungsprogramm halten Sie sich fit und überwinden den „Rückkehrstress“ besser.
Wie Eier zu Ostern färben? Befolgen Sie diese Tipps Schritt für Schritt, Sie benötigen nur Lebensmittelfarbe!
Wer weiß, ob jemand, der an einem Pilates-Kurs teilgenommen hat, weiß, dass die Methode seinen eigenen Namen trägt, den von Mr. Joseph Pilates. Mal sehen, wer er war und wie seine berühmte Methode geboren wurde!
Das Training mit Bändern und Gummibändern ist eine unterhaltsame und praktische Art, die oberen Gliedmaßen, die unteren Gliedmaßen und den Rumpf zu trainieren, egal ob im Fitnessstudio oder zu Hause. Hier sind einige Übungen als Beispiel.
In den letzten Jahren ist die Happy Hour vor allem in Großstädten zu einem echten Modetrend geworden, der besonders bei jungen Leuten beliebt ist. Lassen Sie uns gemeinsam sehen, was die Vorteile und was die Risiken sind.
Es ist mittlerweile allgemein bekannt, dass eine ausgewogene Ernährung notwendig ist, um fit und gesund zu bleiben. In diesem Artikel finden Sie Tipps, was Sie essen sollten, um fit zu bleiben.
Yoga gilt als Lebensphilosophie, die Meditationstechniken, Atmung, Körperhaltungen und vieles mehr umfasst. Fit Yoga orientiert sich an der eher körperlichen Komponente. Mal sehen, was es ist und einige Körperhaltungen auszuführen.
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