Das Rezept: Ketogener Geschüttelter Eiskaffee
Notizen
Jetzt, da du die Wissenschaft kennst, geht es an die Praxis. Dieses Rezept ist unglaublich einfach und schnell — perfekt für jede Tageszeit.
Rezeptdetails
| Attribut | Details |
|---|---|
| Zubereitung | 5 Minuten |
| Geeignet für | Frühstück, Getränke, Snack |
| Küche | Deutsch, Amerikanisch |
| Portionen | 1 Person |
| Ausrüstung | Shaker mit Schraubverschluss (oder Mixer), hohes Glas (400 ml) |
Zutaten
- 1 Tasse Espresso (oder 100 ml Cold Brew), ungesüßt und kalt
- 15 ml (1 Esslöffel) Reines MCT-Öl C8 KetoBrain
- 150 ml ungesüßte Pflanzenmilch (z. B. Mandel- oder Kokosmilch)
- Eiswürfel nach Bedarf
- Keto-Süßungsmittel nach Geschmack (optional, z. B. Erythrit oder Stevia)
- 1/4 Teelöffel Xanthan (optional, für Cremigkeit und Stabilität)
Zubereitung
- Basis vorbereiten: Kalten Kaffee, Pflanzenmilch und KetoBrain C8 Öl in den Shaker geben.
- Cremigkeit hinzufügen (optional): Süßungsmittel und Xanthan zugeben.
- Kräftig shaken: 4–5 Eiswürfel hinzufügen, den Shaker gut verschließen und kräftig 30 Sekunden lang schütteln.
- Servieren und genießen: Das Glas mit weiterem Eis auffüllen und das ketogene Getränk eingießen.
Zusammenfassung: Vorteile & Nährwerte
- Schnelle Energie: Dank C8 stehen Ketone sofort zur Verfügung.
- Kein Zucker: Süße ohne Reue.
- Kognitive Unterstützung: Fördert Konzentration und mentale Klarheit.
- Erfrischend: Ideal für heiße Sommertage.
- Ketofreundlich: Unterstützt den Stoffwechsel ohne Kompromisse.
Nährwerte
Serving: 150mlCalories: 140kcalFat: 15gSaturated Fat: 14g
Hast du dieses Rezept ausprobiert?Let us know how it was!