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Cambio di stagione: i cibi giusti

Cambio di stagione: i cibi giusti

Dopo l’inverno, il nostro sistema immunitario deve entrare in azione per liberarsi dalle tossine accumulate a causa della maggiore sedentarietà, di una dieta generalmente più ricca di calorie e di grassi, dello stress e dell’inquinamento.
Un’alimentazione adeguata può contribuire a ridurre i sintomi, soprattutto quelli legati alla stanchezza ed alla difficoltà di concentrazione, può aiutarci ad eliminare le tossine accumulate e a ritrovare l’energia per riacquistare la forma fisica.

Come mangiar sano: 10 regole d'oro

Come mangiar sano: 10 regole d’oro

Innumerevoli studi scientifici hanno dimostrato che una dieta equilibrata e uno stile di vita sano sono fondamentali nel mantenimento della salute e nella prevenzione di numerose malattie. Ecco 10 regole d’oro su come mangiar sano.

INSALATA DI LEGUMI

INSALATA DI LEGUMI CON OLIO DI MAIS

L’insalata non è fatta solo di verdure: possono essere facilmente sostituite dai legumi. Il risultato è un’insalata di legumi ricca di proteine e fibre, resa speciale dal nostro Olio di mais bio.

I benefici di fare attività fisica

I benefici di fare attività fisica

L’attività fisica deve entrare nella nostra quotidianità, esattamente come gli altri bisogni, quali il nutrirsi o il riposare. Deve cambiare la nostra cultura, che spesso ci porta a ricercare le comodità, a danno della nostra salute. Vediamone i benefici.

Vellutata fredda alla melissa

VELLUTATA FREDDA ALLA MELISSA

VELLUTATA FREDDA ALLA MELISSA Volete gustarvi il sapore della vellutata di verdure anche in estate? Per le calde sere estive noi di Benvolio vi proponiamo

tartare di salmone

TARTARE DI SALMONE

Il nostro olio di semi di Lino Biologico è perfetto per accompagnare i piatti a base di pesce. Per questo noi di Benvolio ve lo proponiamo con una tartare di salmone accompagnata da una salsa di aneto e senape con triangoli di pane al burro.

allergia al polline

Allergia al polline? 10 Consigli per la giusta dieta

Per chi soffre di allergia al polline risulta molto importante conoscere l’allergia al tipo o alla specie di piante e le relazioni tra piante ed alimenti vegetali, in modo tale da poter evitare di consumare gli alimenti che possono dare una cross-reazione durante il periodo di pollinazione. Ecco 10 consigli per una giusta dieta.

Esercizi per addominali a casa

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Gli esercizi per addominali hanno il vantaggio di poter essere svolti anche in casa, con qualche accorgimento. Vediamo insieme come tonificare gli addominali a casa.

5 Consigli per una postura corretta della colonna vertebrale

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La colonna vertebrale è parte integrante dell’apparato scheletrico e, in quanto tale, ha la funzione di sostenere il nostro corpo, proteggere alcune parti interne molto delicate, per esempio il midollo spinale, e contribuire alle possibilità di movimento del busto. Vediamo alcuni consigli per tenere una postura corretta.

PASTA CON GAMBERI E ASPARAGI

PASTA CON GAMBERI E ASPARAGI

Cerchi una ricetta per un primo piatto semplice ma gustoso? Provate questa pasta con gamberi unita agli asparagi, ne rimarrete sorpresi!

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