{"id":45349,"date":"2022-11-16T11:16:08","date_gmt":"2022-11-16T10:16:08","guid":{"rendered":"https:\/\/benvolio.bio\/aquaforme-5-trucs-pour-faire-des-activites-dans-l-eau\/"},"modified":"2022-11-16T11:51:57","modified_gmt":"2022-11-16T10:51:57","slug":"aquaforme-5-conseils-pratiquer-activites-nautiques","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/benvolio.bio\/fr\/aquaforme-5-conseils-pratiquer-activites-nautiques\/","title":{"rendered":"Activit\u00e9s nautiques: 5 conseils pour pratiquer aquaforme"},"content":{"rendered":"\t\t
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LIFESTYLE<\/a><\/h2>

Aquaforme: 5 conseils pour pratiquer des activit\u00e9s nautiques<\/span><\/span><\/h1>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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L’\u00e9t\u00e9 approche et avec la saison chaude on a plus envie de bouger, voire de se mettre en forme. Cependant, la chaleur \u00e9touffante de nombreuses r\u00e9gions rend l’activit\u00e9 physique encore plus fatigante, surtout si elle est pratiqu\u00e9e \u00e0 l’int\u00e9rieur. Voil\u00e0 donc que les activit\u00e9s nautiques peuvent devenir une alternative valable<\/strong> . O\u00f9 peut-on les pratiquer ? Dans les piscines, mais aussi \u00e0 la mer.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Chaque fois que nous nous immergeons dans l’eau, selon le principe physique de base de la loi d’Archim\u00e8de, notre corps re\u00e7oit une pouss\u00e9e de bas en haut, qui est la base de la flottabilit\u00e9. La profondeur et le type d’eau affecteront la flottabilit\u00e9. Dans l’eau sal\u00e9e, notre corps flottera mieux que dans l’eau chlor\u00e9e, donc nous serons plus facilit\u00e9s dans nos mouvements, de plus plus la profondeur de l’eau est grande et plus la charge de notre corps sur les articulations est faible.<\/p>\n

D\u00e9sormais, les nombreux bienfaits des activit\u00e9s nautiques sont connus<\/strong> . Gr\u00e2ce aux mouvements dans l’eau, en effet, nous pourrons maintenir les articulations en bonne sant\u00e9, sans les surcharger et en soulageant la pression sur la colonne vert\u00e9brale, en stimulant la circulation sanguine et en tonifiant ad\u00e9quatement les muscles, car la densit\u00e9 de l’eau deviendra la r\u00e9sistance \u00e0 surmonter par quelques mouvements sp\u00e9cifiques. A cela s’ajoute la sensation de bien-\u00eatre qui consiste \u00e0 s’immerger dans l’eau<\/strong> , un \u00e9l\u00e9ment naturel tr\u00e8s familier \u00e0 l’\u00eatre humain.<\/span><\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Le travail dans l’eau est \u00e9galement largement utilis\u00e9 dans la phase de r\u00e9\u00e9ducation : dans de nombreux pays, d\u00e9j\u00e0 quelques heures apr\u00e8s certains types de chirurgie du syst\u00e8me musculo-squelettique, le patient est immerg\u00e9 dans une eau \u00e0 une temp\u00e9rature et une profondeur appropri\u00e9es, pour permettre imm\u00e9diatement le mouvement et ainsi r\u00e9duire la sensation de douleur associ\u00e9e \u00e0 la r\u00e9\u00e9ducation et \u00e0 l’inactivit\u00e9 post-traumatique.<\/p>\n

Il existe maintenant des cours d’aquaforme qui sont de v\u00e9ritables s\u00e9ances d’entra\u00eenement. Des outils sont utilis\u00e9s qui peuvent soit am\u00e9liorer la flottaison, comme les ceintures ou les tondoludi, soit augmenter la r\u00e9sistance \u00e0 l’eau, comme les halt\u00e8res ou les bracelets de cheville. Les cours d’hydrobike sont tr\u00e8s populaires<\/strong> , avec l’utilisation de v\u00e9los dans l’eau ; la musique est \u00e9galement devenue l’\u00e9l\u00e9ment indispensable pour marquer le rythme et rendre les cours plus agr\u00e9ables et agr\u00e9ables.<\/span><\/p>\n

Si en natation le but est de rechercher la position du corps la plus hydrodynamique et le style le plus efficace qui favorise la progression, en aquaforme<\/strong> le principe est presque inverse, c’est-\u00e0-dire adopter des positions dans lesquelles la r\u00e9sistance de l’eau est la plus per\u00e7ue. Pour cela le buste est presque dress\u00e9 et la t\u00eate est toujours hors de l’eau.<\/strong><\/span><\/p>\n

Des mouvements en profondeur seront possibles qui n’impliquent pas de toucher le fond, donc toujours flottants, et d’autres qui profitent de l’appui des pieds sur le fond, avec des profondeurs de 120-140cm.<\/span><\/p>\n

Selon les caract\u00e9ristiques et les \u00e9ventuelles pathologies individuelles, l’une ou l’autre peut \u00eatre plus recommand\u00e9e, mais en g\u00e9n\u00e9ral, dans des conditions psychophysiques normales, la marche, la natation et l’aquagym<\/strong> sont les bienvenues.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Quelques suggestions pratiques pour faire de l’aquaforme sans moniteur:<\/strong><\/h2>